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los mejores 6 analgésicos naturales

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analgésicos naturales :Buscar medicamentos como el ibuprofeno en caso de dolor de cabeza o articulaciones es una reacción instintiva para muchas personas. Pero los profesionales de la salud encuentran que el uso prolongado de ibuprofeno aumenta el riesgo de sufrir un ataque cardíaco o un derrame cerebral fatal. En dosis altas, también puede poner a una persona en mayor riesgo de enfermedad cardíaca y sus complicaciones.

Debido a los desconcertantes efectos secundarios y los riesgos para la salud relacionados con el uso de ibuprofeno, cada vez más personas recurren a los analgésicos naturales, incluidas las especias medicinales y las hierbas curativas. Los profesionales de la salud natural pueden recomendar el uso de diferentes sustancias para diferentes afecciones, según la naturaleza y el grado del dolor.

6 analgésicos naturales

Pero, en general, existen algunos medicamentos naturales de eficacia probada que son tan potentes contra enfermedades crónicas dolorosas como el ibuprofeno. Aquí hay seis de ellos:

Cúrcuma

Jessica Cording, dietista registrada y asesora de salud certificada, afirma que la cúrcuma se ha relacionado con una serie de propiedades beneficiosas, incluido el alivio del dolor y el potencial de combatir enfermedades. En su mayor parte, estos beneficios se pueden atribuir a la curcumina, el ingrediente principal de la cúrcuma.

Además de sus potentes propiedades analgésicas, la curcumina también puede suprimir la inflamación. Por esta razón, los profesionales de la salud natural a menudo recomiendan cápsulas o suplementos de curcumina para los pacientes con osteoartritis o artritis reumatoide que sufren de articulaciones dolorosas e inflamadas.

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Para aliviar el dolor de acción rápida, beba té de cúrcuma hecho con cúrcuma fresca molida. A algunas personas también les gusta hacer leche de cúrcuma dorada con cúrcuma molida y un sustituto de la leche de origen vegetal como la leche de almendras o la leche de coco.

Jengibre
Jengibre

Jengibre

El jengibre, una raíz relacionada con la cúrcuma, también se ha utilizado para tratar dolencias dolorosas durante milenios en China e India. Hay más de 100 compuestos orgánicos que se encuentran en el jengibre, pero los más potentes para aliviar el dolor son los gingeroles.

En particular, los gingeroles inhiben la inflamación y bloquean las moléculas que le indican al cerebro que tiene dolor. Para aliviar el dolor, algunas personas encuentran que la ingestión de rodajas de jengibre fresco les confiere el alivio más rápido. A otros les gusta crear té de cúrcuma y jengibre para una combinación analgésica más potente.

Canela

En 2018, los investigadores encontraron que el consumo de canela puede ayudar a reducir la inflamación y el dolor articular debido a la artritis reumatoide. Sus hallazgos, publicados en el Journal of the American College of Nutrition, indicaron que las propiedades analgésicas de la canela se pueden atribuir al ácido cinámico.

Aceite de pescado

Los omega-3 en el aceite de pescado pueden inhibir la producción de moléculas relacionadas con la inflamación. Los peces como el salmón y el atún son abundantes en estos nutrientes, por lo que las personas propensas a los brotes dolorosos debido a afecciones crónicas como la colitis o la artritis podrían obtener mejores resultados si consumen estos alimentos como parte de una dieta equilibrada a largo plazo.

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Tomillo

Los potentes compuestos fenólicos del tomillo, como el timol, los taninos y las saponinas, pueden conferir un alivio del dolor de acción rápida. La hierba se puede consumir fresca para tratar el dolor de garganta, el dolor de estómago, la artritis y la bronquitis.

Estudios recientes también confirman que el aceite esencial de la hierba es potente contra el dolor y la inflamación. En particular, el aceite se usa a menudo para tratar los cólicos menstruales y aliviar los períodos dolorosos.

Árnica

Esta planta perenne es endémica de las montañas de Europa y Siberia. Es una hierba medicinal que se utiliza en la medicina homeopática para tratar los hematomas generales y el dolor articular debido a la osteoartritis. Tenga en cuenta que la árnica no debe ingerirse ya que es tóxica. En cambio, los profesionales de la salud natural usan árnica como medicina tópica.

Las personas propensas a la inflamación crónica o los brotes dolorosos debido a afecciones preexistentes deben considerar estos alimentos como parte de una dieta equilibrada para un mejor manejo del dolor a largo plazo.

health.news


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