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mejores remedios naturales para combatir la artritis reumatoide


La artritis reumatoide es una condición crónica. Pero las almohadillas térmicas, las duchas calientes, los baños de parafina y la pomada de capsaicina pueden aliviar el dolor. Adopte una dieta mediterránea e incorpore aceite de pescado antiinflamatorio, aceite de borraja o de primavera, jengibre, té verde y cúrcuma en su dieta diaria. Tai chi y yoga también pueden ayudar.

Una afección inflamatoria crónica, la artritis reumatoide puede causar rigidez, dolor, hinchazón, calor y enrojecimiento en las articulaciones, más comúnmente en las articulaciones de las muñecas, manos y pies. Esta enfermedad autoinmune que afecta su movimiento, movilidad e incluso calidad de vida es el resultado de que su sistema inmunitario ataca inadvertidamente las células que recubren sus articulaciones. Eventualmente puede causar que las articulaciones afectadas se dañen, se desalineen y se deforme. Pero el daño de la artritis reumatoide no se limita solo a las articulaciones. También podría afectar el cartílago, los huesos y los tejidos y provocar problemas en órganos como el corazón, los pulmones o los ojos. El tratamiento convencional consiste en medicamentos y terapia de apoyo como terapia ocupacional y fisioterapia para ayudar con la movilidad. En algunos casos, se puede requerir cirugía para corregir problemas en las articulaciones. Muchos remedios naturales también pueden ayudarlo a abordar los síntomas de esta afección.

1. Prueba la terapia de calor

El calor relaja los músculos y mejora la tolerancia al dolor, por eso los fisioterapeutas suelen recomendarlo para la artritis reumatoide. También puedes usar calor para darte un capricho en casa:

Use una almohadilla térmica:
Las almohadillas térmicas están disponibles en el mercado y pueden ayudar a aliviar los síntomas de la artritis reumatoide, pero también puede usar un paquete casero. El calor húmedo funciona mejor que el calor seco aquí. Calienta una toalla húmeda en el microondas a una temperatura cálida y cómoda. Esto puede tomar alrededor de 20 a 60 segundos dependiendo del grosor de la toalla. Envuelva esta toalla húmeda y caliente en una seca y delgada y aplíquela para aliviar las articulaciones rígidas y dolorosas. Sin embargo, asegúrese de que la toalla no esté demasiado caliente antes de usarla.

Tome una ducha o baño tibio:
Una bañera con chorros de agua funciona casi como bañeras de hidromasaje utilizadas por los terapeutas para dar masajes con agua tibia. Y un baño de 15 a 20 minutos en un baño de agua tibia puede ayudar a relajar los músculos que soportan el peso. Una ducha tibia también puede ayudar a aliviar la rigidez.

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Prueba un baño de parafina:
Mientras toma un baño de parafina, sumerge los pies o las manos en cera derretida en un aparato que mantiene una temperatura segura. Una vez que la cera se endurece, el área afectada se envuelve en una manta o una lámina de plástico para retener el calor durante unos 20 minutos. Luego, la cera se despega. Su fisioterapeuta debería poder recomendarle un kit de baño de parafina adecuado que pueda usar en casa.

2. Toma aceite de pescado

El aceite de pescado contiene ácidos grasos omega 3 beneficiosos y puede ayudarlo a combatir la artritis reumatoide. Un estudio encontró que las personas que tomaron suplementos de aceite de pescado experimentaron una reducción en la duración de la rigidez matutina, el número de articulaciones sensibles y el dolor. De hecho, el estudio observó que algunas personas que tomaron suplementos de aceite de pescado incluso pudieron dejar de usar medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE) sin ningún problema. Los efectos beneficiosos del aceite de pescado podrían deberse a su capacidad para disminuir significativamente los niveles de interleucina-1 beta, una proteína presente en el cuerpo que tiene un papel en la erosión del hueso y el cartílago en personas con artritis reumatoide.

3. Tenga suplementos de aceite de borraja o aceite de onagra

El aceite de borraja contiene ácido gamma linolénico (GLA), que es un ácido graso insaturado que ha demostrado ser eficaz para reducir la inflamación de las articulaciones en personas con artritis reumatoide. Según un estudio, tomar suplementos de GLA durante meses disminuyó no solo la cantidad de articulaciones sensibles e inflamadas, sino también la duración de la rigidez y el dolor matutinos en las personas con esta afección. El GLA puede ser beneficioso porque se convierte en parte en prostaglandina E1 en el cuerpo. Esta es una sustancia similar a las hormonas con propiedades antiinflamatorias. Hable con un profesional alternativo sobre la dosis ideal. También puede probar el aceite de onagra o el aceite de semilla de grosella negra para obtener los mismos beneficios.

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4. Aplicar crema de capsaicina

La capsaicina, un compuesto que se encuentra en los chiles, puede aliviar el dolor debido a la artritis reumatoide. Se cree que este compuesto agota las reservas de sustancia P, que es un neuropéptido que ayuda en la transmisión de señales de dolor al cerebro y se ha implicado en el dolor y la inflamación relacionados con la artritis. Un estudio encontró que las personas con artritis reumatoide que aplicaron una crema que contenía 0,025% de capsaicina durante 4 veces al día durante semanas experimentaron una reducción promedio del dolor del 57%.

Cuando usa una pomada de capsaicina por primera vez, tiende a causar una sensación de ardor, pero esto se disipa en unos minutos y tiende a disminuir con las aplicaciones repetidas. Tenga cuidado de no usar una almohadilla térmica sobre la piel donde aplicó la capsaicina. Tampoco use una pomada que contenga este componente en la piel irritada o rota.

5. Tener jengibre

El jengibre se ha utilizado tradicionalmente en los sistemas médicos sino-japoneses y el ayurveda durante siglos para tratar afecciones reumáticas e inflamatorias. Los estudios indican que consumir jengibre puede aliviar el dolor y la inflamación asociados con la artritis reumatoide. El jengibre puede funcionar inhibiendo la biosíntesis de leucotrienos y prostaglandinas, que son compuestos que juegan un papel importante en la inflamación. Incorporar esta especia beneficiosa en sus platos no solo aumenta el sabor, ¡sino que también le da poderes curativos a los alimentos! También puedes preparar un té de jengibre y tomarlo dos veces al día.

6. Bebe té verde

El té verde es conocido por sus potentes efectos antiinflamatorios y también puede ayudar a combatir la artritis reumatoide. La investigación indica que un fitoquímico conocido como epigalocatequina-3-galato (EGCG) presente en el té verde puede inhibir una proteína de señalización conocida como TAK1 que desempeña un papel importante en la destrucción e inflamación del tejido que se observa en la artritis reumatoide. Así que prepárate una buena taza de té verde y bebe.

7. Incorpora la cúrcuma en tu dieta

La cúrcuma se ha utilizado tradicionalmente en la India para combatir afecciones asociadas con la inflamación, como la artritis reumatoide. La curcumina, un compuesto presente en esta especia, es conocida por sus propiedades antiinflamatorias y es responsable de sus efectos beneficiosos. Un estudio encontró que cuando los pacientes con artritis reumatoide recibieron curcumina, mostraron una mejora significativa en su condición y experimentaron una reducción en la hinchazón y la sensibilidad de las articulaciones. Curiosamente, se descubrió que la curcumina es más efectiva que los medicamentos utilizados para tratar la artritis reumatoide. Agregue cúrcuma a sus platos o tome un poco de té de cúrcuma para experimentar sus efectos curativos. También puede consultar con su médico acerca de tomar suplementos de curcumina.

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8. Adopta una dieta mediterránea

La dieta mediterránea está relacionada con muchos beneficios para la salud, como un menor riesgo de morir de cáncer o enfermedad cardíaca. Y también resulta beneficioso para las personas con artritis reumatoide. Los estudios han demostrado que seguir esta dieta puede mejorar la función física y reducir el dolor en las personas con esta afección al combatir la inflamación. ¿Cuáles son los elementos de la dieta mediterránea? Por lo general, es rico en nueces, legumbres, granos integrales, pescado y mariscos, pequeñas porciones de carne magra y pollo, y cantidades limitadas de carne roja, huevos, mantequilla y dulces. Esta dieta es naturalmente alta en fibra e incluye más frutas y verduras que una dieta estadounidense típica.

9. Explore los tratamientos ayurvédicos

Ayurveda también ofrece regímenes estructurados para ayudar a aliviar la artritis reumatoide. Los médicos ayurvédicos suelen ofrecer terapia individualizada, por lo que el tratamiento puede diferir de persona a persona según su constitución individual. Incluirá tomar hierbas medicinales, terapias purificadoras como enema medicado (vasti) y purga terapéutica (virechana), y la aplicación de pastas herbales (lepa) y aceites medicinales, así como modificaciones en el estilo de vida y la dieta. Un estudio que examinó a 290 pacientes que se sometieron a un tratamiento ayurvédico durante períodos que van desde un mes a 6 meses informó una mejoría en aspectos tales como el número de articulaciones inflamadas y dolorosas, la fuerza de agarre, el tiempo de caminata, etc. después del tratamiento.

10. Practica Tai Chi o Yoga

Las prácticas mentales y corporales antiguas como el tai chi y el yoga pueden ser beneficiosas para las personas con artritis reumatoide. El Tai Chi coordina movimientos suaves y lentos con la respiración, el enfoque mental y la meditación, mientras que el yoga combina posturas físicas poderosas con ejercicios de respiración y meditación. La investigación indica que el tai chi puede mejorar la condición física y el equilibrio, así como reducir el dolor; sin embargo, es posible que no pueda abordar aspectos como la inflamación y el dolor articular que son específicos de la artritis reumatoide. Mientras tanto, el yoga puede reducir la cantidad de articulaciones inflamadas y sensibles y también mejorar la función física.

Busque orientación de profesionales experimentados para ayudarlo a diseñar y practicar un régimen que pueda ayudar con la artritis reumatoide. Por ejemplo, su maestro de yoga puede modificar las posturas de yoga para minimizar el estrés en las articulaciones o recomendar el uso de accesorios para ayudar con el equilibrio.

Fuentes healthline.com medicalnewstoday curejoy.com

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