Remedios caseros

mejores remedios naturales para tratar la tos seca y húmeda

La tos es la forma en que su cuerpo responde cuando algo irrita su garganta o vías respiratorias. Un irritante estimula los nervios que envían un mensaje a su cerebro. Luego, el cerebro le dice a los músculos de su pecho y abdomen que expulsen el aire de sus pulmones para expulsar el irritante.

Una tos ocasional es normal y saludable. Una tos que persiste durante varias semanas o una que produce moco descolorido o con sangre puede indicar una afección que requiere atención médica.

A veces, la tos puede ser muy fuerte. La tos prolongada y vigorosa puede irritar los pulmones y causar aún más tos. También es agotador y puede causar insomnio, mareos o desmayos, dolores de cabeza, incontinencia urinaria, vómitos e incluso costillas rotas.

 causas de tos

La tos puede ser causada por varias afecciones, tanto temporales como permanentes.

Aclarando la garganta
La tos es una forma estándar de aclararse la garganta. Cuando las vías respiratorias se obstruyen con moco o partículas extrañas, como humo o polvo, la tos es una reacción refleja que intenta despejar las partículas y facilitar la respiración.

Por lo general, este tipo de tos es relativamente poco frecuente, pero la tos aumentará con la exposición a irritantes como el humo.

Virus y bacterias
La causa más común de tos es una infección del tracto respiratorio, como un resfriado o gripe.

Las infecciones del tracto respiratorio generalmente son causadas por un virus y pueden durar desde unos días hasta una semana. Las infecciones causadas por la gripe pueden tardar un poco más en desaparecer y a veces pueden requerir antibióticos.

De fumar
Fumar es una causa común de tos. Una tos causada por fumar es casi siempre una tos crónica con un sonido distintivo. A menudo se conoce como tos de fumador.

Asma
Una causa común de tos en niños pequeños es el asma. Por lo general, la tos asmática implica sibilancias, lo que facilita su identificación.

Las exacerbaciones del asma deben recibir tratamiento con un inhalador. Es posible que los niños superen el asma a medida que crecen.

Medicinas
Algunos medicamentos causarán tos, aunque esto generalmente es un efecto secundario poco frecuente. Los inhibidores de la enzima convertidora de angiotensina (ECA), comúnmente utilizados para tratar la presión arterial alta y las afecciones cardíacas, pueden causar tos.

Dos de los más comunes son:

Zestril (lisinopril)
Vasotec (enalapril)
La tos se detiene cuando se suspende el medicamento.

Otras condiciones
Otras condiciones que pueden causar tos incluyen:

daño a las cuerdas vocales
goteo postnasal
infecciones bacterianas como neumonía, tos ferina y crup
afecciones graves como embolia pulmonar e insuficiencia cardíaca
Otra condición común que puede causar tos crónica es la enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE). En esta condición, el contenido del estómago regresa al esófago. Este flujo de retorno estimula un reflejo en la tráquea y hace que la persona tosa.

 la diferencia entre tos seca y tos húmeda

Una tos seca es exactamente lo que parece, y puede ser una reacción a una garganta seca, con picazón, u otra irritación. Una tos húmeda, es decir, una que produce moco u otros líquidos, generalmente es causada por un virus como el resfriado o la gripe. Los virus pueden durar hasta un mes, mucho más de lo que muchas personas piensan.

Remedios naturales para la tos

zumo de naranja

La clave para controlar la tos es asegurarse de beber muchos líquidos. «Los pulmones necesitan estar bien hidratados para minimizar la formación de moco», explica. El jugo de naranja no solo es una forma sabrosa de hidratarse, sino que contiene mucha vitamina C. Se descubrió que altas dosis de vitamina C ayudan a reducir los síntomas, incluida la tos, en pacientes con neumonía en un metanálisis publicado en Nutrients.

Tomillo
El tomillo funciona como una hierba culinaria y un medicamento. Las hojas y las flores contienen timol y carvacrol, que actúan como antiespasmódicos, expectorantes y compuestos antibacterianos y antivirales, todo lo cual puede ayudar a mejorar la tos», explica. Agregue la hierba a sus comidas o disfrútela en un té relajante.

Boswellia (incienso)
Esta hierba, más comúnmente conocida como incienso, se ha utilizado durante siglos para tratar la tos, particularmente aquellas que provienen de la inflamación de los pulmones u otras áreas. Sus potentes compuestos antiinflamatorios pueden ayudar tanto a calmar la tos como a combatir los patógenos orales que puede causarlos. Disolver la boswellia en agua caliente e inhalar el vapor ayudó a reducir la tos por asma y bronquitis.

Jengibre

Comer especias picantes, como jengibre, canela y anís, puede ayudar a fortalecer su sistema respiratorio. Estas especias se pueden preparar en un delicioso té de hierbas y el agua tibia y el vapor tienen el beneficio adicional de ayudar a abrir los pulmones, dice ella. El jengibre purificado colocado en un nebulizador ayudó a relajar las vías respiratorias de las personas y a reducir la tos, particularmente la tos «seca» relacionada con el asma, según un estudio publicado en el American Journal of Respiratory Cell and Molecular Biology.

Chiles
Los alimentos picantes son una forma natural de fortalecer su sistema respiratorio, pero algunos alimentos picantes, particularmente los que contienen capsaicina, como los chiles, pueden reducir significativamente la congestión y la tos que provienen del goteo posnasal constante de las alergias o la rinitis, según un estudio. publicado en The Annals of Asthma, Allergy and Immunology. Descubrieron que los pacientes que usaron un aerosol nasal que contenía capsaicina vieron una mejora en menos de un minuto que duró hasta una hora.

Raíz de malvavisco
La raíz de malvavisco se ha utilizado durante siglos para ayudar a tratar los síntomas del resfriado, incluida la tos, y en realidad puede ayudar, según un metanálisis publicado en International Journal of Pharmaceutical Science in Invention. La hierba de malvavisco contiene un compuesto llamado mucílago, que recubre la garganta y alivia la irritación. Los investigadores recomiendan tomarlo en forma de cápsulas o beber té de raíz de malvavisco.

Leche de almendras
Si tiene tos seca y desea algo cremoso para cubrirse la garganta y aliviar el rasguño, pero desea una textura más delgada, la leche de almendras o coco es un buen reemplazo.

Miel
 una cucharada grande de miel No solo es sabroso, sino que también se ha demostrado que es tan eficaz para suprimir la tos, particularmente las causadas por infecciones del tracto respiratorio superior, como algunos medicamentos de venta libre para la tos. Los pacientes que recibieron una cucharada de miel antes de acostarse obtuvieron tanto o más alivio que cuando recibieron dextrometorfano, un ingrediente común en medicamentos para la tos, según un estudio publicado en The Archives of Pediatric and Adolescent Medicine.

Gárgaras de agua salada
La tos no es solo por problemas en los pulmones. De hecho, los dolores de garganta irritados e irritados son una causa muy común de tos. Una buena manera de ayudar a calmar la garganta y la tos es hacer una solución tibia de agua y sal y hacer gárgaras durante 30 segundos.

Sopa de pollo
La sopa de pollo es un remedio tradicional para el resfriado en muchas culturas y, por una buena razón, no solo combina varios otros remedios para la tos comprobados (agua tibia, vapor, hierbas, sal, líquidos), sino que también puede tener propiedades para combatir la tos. . La sopa de pollo redujo significativamente los signos de infección por resfriados y gripes.

Pote de Neti
Una olla Neti es una tetera pequeña que se usa para limpiar los senos paranasales. Lo llena con una solución tibia de agua salada y luego lo vierte suavemente en una de las fosas nasales, lo que le permite viajar a través de las cavidades sinusales y salir por la otra nariz. Si bien puede sonar extraño, en realidad es un remedio efectivo para la tos causada por sinusitis o congestión nasal, dice el Dr. Uypitching. Solo asegúrate de usar agua purificada para no introducir otros gérmenes en tus senos paranasales.

Bromelina
Usualmente no piensas en la piña como un remedio para la tos, pero eso es probablemente porque nunca has oído hablar de la bromelina. Hay evidencia que sugiere que la bromelina, una enzima que se encuentra solo en el tallo y la fruta de las piñas, puede ayudar a suprimir la tos y a aflojar la mucosidad en la garganta. Para disfrutar de los mayores beneficios de la piña y la bromelina, coma una rodaja de piña o beba 3.5 onzas de jugo de piña fresco tres veces al día.

También hay afirmaciones de que puede ayudar a aliviar la sinusitis y los problemas sinusales basados ​​en alergias, que pueden contribuir a la tos y la mucosidad. Sin embargo, no hay pruebas suficientes de la Fuente Confiada para respaldar esto. A veces también se usa para tratar la inflamación y la hinchazón.

Los suplementos de bromelina no deben ser tomados por niños o adultos que toman anticoagulantes. Además, tenga cuidado con el uso de bromelina si también está tomando antibióticos como la amoxicilina, ya que puede aumentar la absorción del antibiótico. Siempre hable con su médico antes de tomar suplementos nuevos o desconocidos.

Probióticos

Los probióticos son microorganismos que pueden proporcionar una gran cantidad de beneficios para la salud. Si bien no alivian la tos directamente, ayudan a equilibrar la flora gastrointestinal. La flora gastrointestinal son las bacterias que viven en los intestinos.

Este equilibrio puede apoyar la función del sistema inmunitario en todo el cuerpo. EvidenceTrusted Source también sugiere que Lactobacillus, una bacteria en los lácteos, puede reducir la probabilidad de un resfriado o gripe y la sensibilidad a ciertos alérgenos, como el polen.

La leche fortificada es una gran fuente de Lactobacillus. Sin embargo, debe tener cuidado, ya que los lácteos pueden hacer que la flema sea más gruesa. También puede comprar suplementos probióticos en la mayoría de las tiendas naturistas y farmacias. Cada fabricante de suplementos puede tener diferentes ingestas diarias recomendadas. Los probióticos también se agregan a algunos tipos de yogur y están presentes en la sopa de miso y los panes de masa fermentada.

Menta

Las hojas de menta son bien conocidas por sus propiedades curativas. El mentol en menta calma la garganta y actúa como descongestionante, ayudando a descomponer la mucosidad. Puede beneficiarse bebiendo té de menta o inhalando vapores de menta de un baño de vapor. Para hacer un baño de vapor, agregue 3 o 4 gotas de aceite de menta por cada 150 mililitros de agua caliente. Coloque una toalla sobre su cabeza y respire profundamente directamente sobre el agua.

Ducha de vapor
La investigación sobre el vapor, por sí sola, como remedio para la tos es sorprendentemente mixta, con algunos estudios que demuestran que ayuda, mientras que otros no muestran ningún beneficio. Pero independientemente de si produce o no resultados estadísticamente significativos, muchos pacientes con tos encuentran que una ducha de agua caliente es muy reconfortante y relajante, y ciertamente no hará daño intentarlo. Una forma de hacer que el vapor sea más efectivo es combinarlo con otras cosas, como hierbas o mentol.

Cómo prevenir la tos

Además de aprender cómo tratar la tos, es posible que desee aprender cómo prevenirlas en primer lugar. Para protegerse contra la gripe, asegúrese de recibir su vacuna anual contra la gripe, generalmente a partir de octubre. Otros pasos que puede seguir incluyen:

  • Evite entrar en contacto con otras personas enfermas. Si sabe que está enfermo, evite ir al trabajo o la escuela para no infectar a otros.
  • Cúbrase la nariz y la boca cada vez que tosa o estornude.
    Beba muchos líquidos para mantenerse hidratado.
  • Limpie las áreas comunes de su hogar, trabajo o escuela con frecuencia. Esto es especialmente cierto para encimeras, juguetes o teléfonos móviles.
  • Lávese las manos con frecuencia, especialmente después de toser, comer, ir al baño o cuidar a una persona enferma.
  • Con las alergias, puede reducir los brotes identificando los alérgenos que lo afectan y evitando la exposición a ellos. Los alérgenos comunes incluyen árboles, polen, ácaros del polvo, pieles de animales, moho e insectos.
  • Las vacunas antialérgicas también son útiles y pueden reducir su sensibilidad a los alérgenos. Hable con su médico sobre el plan adecuado para usted.
Fuentes womenshealthmag medicinenet mayoclinic.org

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