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náuseas matutinas: 11 remedios naturales


Las náuseas matutinas son náuseas y vómitos que ocurren durante el embarazo. Y, a pesar de su nombre, las náuseas matutinas pueden aparecer en cualquier momento del día o de la noche.  Muchas mujeres embarazadas tienen náuseas matutinas, especialmente durante el primer trimestre. Pero algunas mujeres tienen náuseas matutinas durante el embarazo. Las opciones de manejo incluyen varios remedios caseros, como comer bocadillos durante el día y beber ginger ale o tomar medicamentos de venta libre para ayudar a aliviar las náuseas.

En raras ocasiones, las náuseas matutinas son tan graves que progresan a una afección llamada hiperemesis gravídica. Esto es cuando alguien con náuseas y vómitos durante el embarazo tiene síntomas graves que pueden causar una deshidratación grave o resultar en la pérdida de más del 5 por ciento del peso corporal antes del embarazo. La hiperemesis gravídica puede requerir hospitalización y tratamiento con líquidos intravenosos (IV), medicamentos y, en raras ocasiones, una sonda de alimentación.

Síntomas

Los signos y síntomas comunes de las náuseas matutinas incluyen náuseas y vómitos, a menudo provocados por ciertos olores, comidas picantes, calor, exceso de salivación o, a menudo, ningún factor desencadenante. Las náuseas matutinas son más comunes durante el primer trimestre y generalmente comienzan nueve semanas después de la concepción. Los síntomas mejoran para la mayoría de las mujeres embarazadas a mediados o finales del segundo trimestre.

Cuando ver a un doctor

Comuníquese con su proveedor de atención médica si:
Las náuseas o los vómitos son intensos.
Orina solo una pequeña cantidad o es de color oscuro
No puedes retener los líquidos
Se siente mareado o débil cuando se pone de pie.
Tu corazón se acelera

Las náuseas matutinas son náuseas y vómitos que ocurren durante el embarazo.
Las náuseas matutinas son náuseas y vómitos que ocurren durante el embarazo.

Causas

Las causas de las náuseas matutinas no están claras, pero se cree que los cambios hormonales del embarazo influyen. En raras ocasiones, las náuseas o los vómitos intensos o persistentes pueden deberse a una afección médica no relacionada con el embarazo, como una enfermedad de la tiroides o del hígado.

Factores de riesgo

Las náuseas matutinas pueden afectar a cualquier mujer embarazada, pero pueden ser más probables si:

Tuvo náuseas o vómitos por cinetosis, migrañas, ciertos olores o sabores, o exposición a estrógenos (en píldoras anticonceptivas, por ejemplo) antes del embarazo.
Tuvo náuseas matutinas durante un embarazo anterior.
Está embarazada de mellizos u otros múltiples
Es más probable que experimente hiperemesis gravídica si:

Estas embarazada de una chica
Tiene antecedentes familiares de hiperemesis gravídica.
Experimentó hiperemesis gravídica durante un embarazo anterior

Complicaciones

Las náuseas y los vómitos leves del embarazo generalmente no le causarán complicaciones a usted ni a su bebé.

Si no se tratan, las náuseas y los vómitos intensos pueden provocar deshidratación, desequilibrio electrolítico, disminución de la micción y hospitalización. La investigación es mixta sobre si la hiperemesis gravídica causa un aumento de peso deficiente para su bebé durante el embarazo.

Prevención

No hay forma de prevenir completamente las náuseas matutinas. Sin embargo, puede ayudar evitar los desencadenantes como olores fuertes, fatiga excesiva, comidas picantes y alimentos con alto contenido de azúcar.

remedios caseros para las náuseas matutinas
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remedios caseros para las náuseas matutinas

Comer jengibre

El jengibre es un remedio natural popular que se usa comúnmente para tratar las náuseas.

La forma en que funciona aún no se comprende completamente. Sin embargo, los expertos creen que los compuestos del jengibre pueden funcionar de manera similar a los medicamentos contra las náuseas. De hecho, varios estudios coinciden en que el jengibre es eficaz para reducir las náuseas en diversas situaciones.

Agua de coco

Rica en vitaminas, minerales y fibra, el agua de coco y sus numerosos beneficios para la salud pueden resultar útiles para combatir las náuseas matutinas. Agregue 1 cucharadita de jugo de limón a una taza de agua de coco y tome un sorbo cada quince minutos para calmar su estómago. De hecho, puede usar aceite de coco que ayuda a aliviar las náuseas matutinas, la acidez y el estreñimiento, que pueden ser algunos efectos secundarios. del embarazo.

Agua de rosas y leche

Un vaso de leche con unas gotas de fragante agua de rosas es un remedio eficaz para tratar las náuseas matutinas, según el Dr. Vasant Lad. Sugiere: “Ponga una gota de agua de rosas en una taza de leche, hierva la leche y luego bébala tibia. Esto ayudará a eliminar la sensación de náuseas. Como medida preventiva, tomar una taza de esta leche de rosas con una cucharadita de ghee a la hora de acostarse calmará a pitta y controlará las náuseas matutinas «.

Vinagre de manzana

una cucharadita de vinagre de sidra de manzana mezclada en un vaso de agua y consumida todas las mañanas también puede ayudar a eliminar las náuseas matutinas. También se dice que beber un vaso de agua tibia con limón a primera hora de la mañana es muy útil para aliviar esta afección. En caso de embarazo, lo mejor es consultar a un médico, ya que puede reaccionar o no de manera diferente.

Consuma comidas más pequeñas y más frecuentes.

No comer puede empeorar las náuseas. Para evitar tener el estómago vacío, pruebe comidas más pequeñas y frecuentes en lugar de tres comidas abundantes al día. Para mitigar las náuseas por la mañana, intente colocar algunas galletas saladas, pan seco o cereal junto a su cama para que pueda comer una pequeña cantidad tan pronto como se despierte.

Omita ciertos alimentos.

Trate de mantenerse alejado de los alimentos grasos y grasosos, los alimentos muy dulces, los alimentos picantes y los alimentos que producen gases. ¡No es el momento de probar ese nuevo restaurante indio! Las mujeres han informado que los alimentos ricos en proteínas, ricos en carbohidratos, salados, bajos en grasas, blandos y / o secos (es decir, nueces, galletas saladas, tostadas y cereales) tienen menos probabilidades de causar náuseas. También puede combatir las náuseas en las comidas manteniendo los alimentos y las bebidas separados (evite tomar bebidas mientras come).

Evite los olores fuertes.

Una de las mejores cosas que puede hacer es evitar los desencadenantes ambientales, especialmente los olores fuertes. Manténgase alejado del humo del cigarrillo, los perfumes y cualquier otra cosa que parezca afectarlo. Cuando se trata de cocinar, vea si alguien más puede preparar la comida. Si cocina, abra las ventanas para minimizar los olores de la cocina.

Prueba la aromaterapia.

Por otro lado, oler menta, limón o naranja puede ayudar a aliviar las náuseas. Intente colocar una bola de algodón o un pañuelo de papel con aceite perfumado debajo de la nariz. (Muchos prefieren el enfoque de la bola de algodón a rociar un aroma en el aire porque puede desechar rápidamente el algodón, y su olor, si le produce náuseas).

Cortar un limón

Los olores cítricos, como los de un limón recién cortado, pueden ayudar a reducir las náuseas en las mujeres embarazadas.

En un estudio, se indicó a un grupo de 100 mujeres embarazadas que inhalaran aceites esenciales de limón o almendras tan pronto como sintieran náuseas.

Al final del estudio de 4 días, los del grupo del limón calificaron sus náuseas hasta un 9% más bajas que los que recibieron el placebo de aceite de almendras.

Cortar un limón o simplemente raspar su cáscara puede funcionar de manera similar porque ayuda a liberar sus aceites esenciales en el aire. Un frasco de aceite esencial de limón puede ser una alternativa práctica para usar cuando está fuera de casa.

Ponte de pie.

Algunas mujeres encuentran que el ejercicio ayuda a aliviar sus síntomas. Intente dar un paseo más durante el día, nadar o unirse a una clase de yoga prenatal. Recuerde: se recomienda encarecidamente el ejercicio durante el embarazo, pero siempre consulte con su proveedor antes de embarcarse en una nueva rutina de ejercicios o de aumentar drásticamente su nivel de condición física.

Programe sus vitaminas correctamente.

El hierro que se encuentra en muchas vitaminas prenatales puede exacerbar las náuseas. Intente tomar sus vitaminas prenatales antes de acostarse, en lugar de por la mañana con el estómago vacío. Si eso no ayuda, hable con su proveedor sobre la posibilidad de probar una vitamina prenatal sin hierro. Su necesidad de hierro es mayor más adelante en el embarazo, por lo que puede estar bien omitir el hierro a medida que supera este problema, pero asegúrese de informar a su proveedor para que pueda controlar sus niveles de hierro.

Referencias mayoclinic.org
healthline.com
onemedical.com

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