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Náuseas matutinas: 7 remedios naturales

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Las náuseas matutinas son náuseas y vómitos que ocurren durante el embarazo. Y, a pesar de su nombre, las náuseas matutinas pueden aparecer en cualquier momento del día o de la noche.

Muchas mujeres embarazadas tienen náuseas matutinas, especialmente durante el primer trimestre. Pero algunas mujeres tienen náuseas matutinas durante el embarazo. Las opciones de manejo incluyen varios remedios caseros, como comer bocadillos durante el día y beber gaseosa de jengibre o tomar medicamentos de venta libre para ayudar a aliviar las náuseas.

En raras ocasiones, las náuseas matutinas son tan graves que progresan a una afección llamada hiperemesis gravídica. Esto es cuando alguien con náuseas y vómitos durante el embarazo tiene síntomas graves que pueden causar una deshidratación grave o resultar en la pérdida de más del 5 por ciento del peso corporal antes del embarazo. La hiperemesis gravídica puede requerir hospitalización y tratamiento con líquidos intravenosos (IV), medicamentos y, en raras ocasiones, una sonda de alimentación.

Náuseas matutinas: los mejores remedios caseros

Siéntete mejor rápido

Puede que estés abrazando con alegría la noción de que una nueva vida está creciendo dentro de ti, pero tu cuerpo parece estar haciendo cualquier cosa menos eso. Teniendo en cuenta lo mareado que te sientes, tienes perfecto derecho a murmurar algunas palabras que no se pueden imprimir y criticar a tu pareja de vez en cuando. Pero también tienes derecho a algún alivio.

Cuando sienta que su estómago está surcando los siete mares, pruebe estas estrategias para calmarse, calmarse y calmarse. Pero primero, consulte con su médico antes de ingerir cualquier remedio casero mientras está embarazada.

Prueba el té de hierbas

• Nada supera a las náuseas matutinas como una taza de té de jengibre. La misma hierba picante se usa para contrarrestar el mareo por movimiento. Para hacer té de jengibre, hierva 30 gramos de raíz seca (disponible en tiendas naturistas) en 1 taza de agua durante 15 a 20 minutos, cuele y beba.

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• También se sabe que los tés de hierbas hechos con bálsamo de limón y menta piperita reducen las náuseas. Use de 1 a 2 cucharaditas de hierba seca por taza de agua caliente. Sin embargo, evite el té de menta si tiene acidez estomacal.

• Prepárese una taza de té de hojas de frambuesa roja. La hierba es popular para una serie de problemas del embarazo, incluidas las náuseas matutinas, y se ha demostrado que relaja los músculos lisos del útero. Use de 1 a 2 cucharaditas de hierba seca por taza de agua caliente.

Pero con este remedio en particular, consulte con su médico antes de tomarlo. Existe alguna evidencia de que la hoja de frambuesa puede causar contracciones uterinas, por lo que su médico podría desaconsejar su uso más adelante en el embarazo o si tiene un mayor riesgo de aborto espontáneo.

Y si le preocupa beber otros tés de hierbas durante el embarazo, no lo esté. Tara Anchel, una médica naturista registrada con sede en Ottawa y miembro de la Asociación de Médicos Naturopáticos de Canadá, dice que la menta, el bálsamo de limón y el té de jengibre son seguros para beber durante el embarazo y los recomienda a sus pacientes para aliviar los síntomas de las náuseas matutinas. Ella lo explica de esta manera:

El aceite esencial de algunas de estas hierbas está contraindicado durante el embarazo, pero hay una concentración muy baja de estos aceites en el té. La concentración es tan baja que es segura. Cuando sumerges una hierba en agua caliente, solo extraes los componentes solubles en agua de la planta. Además, los aceites esenciales se evaporan muy rápidamente.

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Cuando tomas una taza de té humeante, lo primero que se evapora es el aceite esencial “. Estos dos hechos combinados significan que es seguro para los médicos naturistas recomendar estos tés de hierbas a las mujeres embarazadas. Al igual que con cualquier cosa que planee comer o beber durante el embarazo, es mejor consultar con su propio proveedor de atención médica para determinar qué es lo mejor para usted y su bebé.

Especias que alivian

• Beba ginger ale sin gas a temperatura ambiente para calmar su estómago. Aunque nadie sabe por qué (no hay suficiente jengibre en el ginger ale comercial para tener un efecto), funciona para muchas futuras mamás con náuseas. Sin embargo, no beba ginger ale con gas. Las burbujas promueven la producción de más ácido estomacal, justo lo que no necesita.

• Mastique semillas de anís o hinojo, que se sabe que alivian el malestar estomacal.

Aumenta tu ingesta de vitamina B

• En estudios, las mujeres que tomaron 25 miligramos de vitamina B6 tres veces al día (un total de 75 miligramos por día) durante tres días redujeron las náuseas y los vómitos asociados con el embarazo. Al igual que con otras vitaminas, si está embarazada, no tome B6 sin el consentimiento de su médico.

Beber agua ayuda a eliminar las náuseas matutinas

Hidratar

• ¡El agua es la mejor medicina! Por asombroso que parezca, las mujeres que beben un vaso de agua cada hora tienen muchas menos náuseas matutinas. Además, beba un vaso de agua cada vez que se levante por la noche para ir al baño. Esto ayuda a asegurar que empiece el día sintiéndose lo mejor posible. Eche un vistazo al agua del inodoro antes de descargar. Si bebe suficiente agua, la orina debe ser casi clara. Si está oscuro, se hunde hasta el fondo o tiene un olor muy fuerte, necesita beber más.

• Si nada quiere quedarse abajo, deléitese con una barra de frutas congeladas. Ayuda a reponer los azúcares perdidos por los vómitos. Y dado que una barra de frutas está hecha con agua congelada, también te ayuda a mantenerte hidratado.

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Refresca con cítricos

• Huele una rodaja de limón. Algunas mujeres embarazadas informan que, por razones desconocidas, ayuda con las náuseas matutinas.

• También puede intentar beber agua con limón u otra bebida a base de limón.

• Ralle un poco de cáscara de pomelo, naranja o mandarina y agréguelo a su té.

No tengas hambre

No tengas hambre

• Por la mañana, es posible que pueda prevenir las náuseas si se pone algo en el estómago incluso antes de levantarse de la cama. Mantenga algunas galletas junto a su cama y tómelas tan pronto como se despierte.

• Consuma varias comidas pequeñas durante el día. Las cantidades pequeñas de comida son mucho más fáciles de tolerar que una comida abundante. De hecho, es posible que desee tomar un refrigerio cada una o dos horas, manteniendo las porciones pequeñas. La mantequilla de maní en rodajas de manzana, algunas nueces o una o dos rodajas de queso son buenas opciones.

• Tome sus vitaminas prenatales con alimentos para ayudarlas a mantenerse bajas. Incluso una galleta salada o una dilución de trigo pueden ayudar.

• Evite los alimentos fritos y grasosos, que tienden a provocar e intensificar las náuseas. No se sabe por qué, tal vez porque los alimentos grasos se digieren más lentamente.

Evite sus desencadenantes

• Si es extremadamente sensible a los olores durante este tiempo, intente permanecer en habitaciones bien ventiladas que no acumulen olores de cocina o humo de cigarrillo.

• ¡Está bien pedirle a su pareja que se cepille los dientes con más frecuencia para ayudarlo a evitar las náuseas debido al mal aliento! Esta sensibilidad suele pasar de la duodécima a la decimocuarta semana … así que no serás quisquilloso para siempre.

Fuentesbesthealthmag.camayoclinic.orgamericanpregnancy.org

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