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Ojos secos: aquí16 remedios naturales para ello

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La enfermedad del ojo seco es una afección común que ocurre cuando las lágrimas no pueden proporcionar una lubricación adecuada a los ojos. Las lágrimas pueden ser inadecuadas e inestables por muchas razones. Por ejemplo, los ojos secos pueden ocurrir si no produce suficientes lágrimas o si produce lágrimas de mala calidad. Esta inestabilidad lagrimal provoca inflamación y daño de la superficie del ojo.

Los ojos secos se sienten incómodos. Si tiene los ojos secos, sus ojos pueden arder o arder. Puede experimentar sequedad en los ojos en determinadas situaciones, como en un avión, en una habitación con aire acondicionado, mientras monta en bicicleta o después de mirar la pantalla de una computadora durante unas horas.

Adoptar cambios en el estilo de vida o buscar remedios caseros simples para los ojos secos es un buen primer paso para tratar esta enfermedad. Sin embargo, si su afección continúa, empeora o si aumenta el nivel de dolor o cambia el color de los ojos, consulte a un oftalmólogo de inmediato.

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Ojos ardientes y con picazón|saludverdes.com
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Síntomas de ojos secos

Los signos y síntomas, que generalmente afectan a ambos ojos, pueden incluir:

Una sensación de escozor, ardor o picazón en los ojos.
Moco fibroso dentro o alrededor de sus ojos
Sensibilidad a la luz
Enrojecimiento de los ojos
Una sensación de tener algo en los ojos
Dificultad para usar lentes de contacto.
Dificultad para conducir de noche
Ojos llorosos, que es la respuesta del cuerpo a la irritación de los ojos secos.
Visión borrosa o fatiga ocular

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Causas de ojos secos

Glándulas lagrimales y conductos lagrimales Abrir cuadro de diálogo emergente
Los ojos secos son causados ​​por una variedad de razones que alteran la película lagrimal saludable. Su película lagrimal tiene tres capas: aceites grasos, líquido acuoso y moco. Esta combinación normalmente mantiene la superficie de los ojos lubricada, suave y clara. Los problemas con cualquiera de estas capas pueden causar ojos secos.

Las razones de la disfunción de la película lagrimal son muchas, incluidos los cambios hormonales, las enfermedades autoinmunes, la inflamación de los párpados o la enfermedad ocular alérgica. Para algunas personas, la causa de los ojos secos es la disminución de la producción de lágrimas o el aumento de la evaporación de las mismas.

Disminución de la producción de lágrimas.
Los ojos secos pueden ocurrir cuando no puede producir suficiente agua (líquido acuoso). El término médico para esta afección es queratoconjuntivitis seca (ker-uh-toe-kun-junk-tih-VY-tis SIK-uh). Las causas comunes de disminución de la producción de lágrimas incluyen:

Envejecimiento
Ciertas afecciones médicas que incluyen síndrome de Sjogren, enfermedad ocular alérgica, artritis reumatoide, lupus, esclerodermia, enfermedad de injerto contra huésped, sarcoidosis, trastornos de la tiroides o deficiencia de vitamina A
Ciertos medicamentos, incluidos antihistamínicos, descongestionantes, terapia de reemplazo hormonal, antidepresivos y medicamentos para la presión arterial alta, el acné, los anticonceptivos y la enfermedad de Parkinson.
Desensibilidad del nervio corneal causada por el uso de lentes de contacto, daño a los nervios o por cirugía ocular con láser, aunque los síntomas de sequedad ocular relacionados con este procedimiento suelen ser temporales
Mayor evaporación de lágrimas
La película de aceite producida por pequeñas glándulas en el borde de los párpados (glándulas de Meibomio) podría obstruirse. Las glándulas de Meibomio bloqueadas son más comunes en personas con rosácea u otros trastornos de la piel.

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Las causas comunes de una mayor evaporación de lágrimas incluyen:

Blefaritis posterior (disfunción de las glándulas de Meibomio)
Parpadear con menos frecuencia, lo que suele ocurrir con ciertas afecciones, como la enfermedad de Parkinson; o cuando se está concentrando durante ciertas actividades, como mientras lee, conduce o trabaja en una computadora
Problemas en los párpados, como que los párpados se vuelvan hacia afuera (ectropión) y los párpados se vuelvan hacia adentro (entropión)
Alergias oculares
Conservantes en gotas para los ojos tópicos
Viento, humo o aire seco
Deficiencia de vitamina A

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Remedios naturales simples para los ojos secos

Miel orgánica

La miel orgánica tiene propiedades antiinflamatorias y antisépticas y es muy adecuada para tratar los ojos secos. También previene infecciones y aumenta la lubricación.

Que necesitarás:
½ taza de agua hervida y enfriada
1 cucharada de miel
Almohadillas de algodón
Qué hacer:
Agrega la miel al agua.
Mezclar todo bien.
Remoje las almohadillas de algodón en la solución y colóquelas sobre los ojos durante cinco minutos.
Esto se puede hacer dos o tres veces al día.

Extracto de te verde

El galato de epigalocatequina (EGCG) es el compuesto del té verde que lo hace ideal para tratar los ojos secos. Actúa como antioxidante y antiinflamatorio natural y ayuda a prevenir infecciones oculares.

Que necesitarás:
1 bolsita de té verde
1 taza de agua caliente
Almohadillas de algodón
Qué hacer:
Coloque las bolsitas de té verde en una taza de agua caliente.
Déjelos en remojo durante diez minutos.
Una vez que se hayan enfriado, sumerja unas almohadillas de algodón en la mezcla y colóquelas en los párpados.
Dejar actuar cinco minutos.
Puede hacer esto varias veces al día.

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Compresa caliente

El calor húmedo de una compresa tibia ayudará a aliviar los ojos secos al aflojar los aceites que obstruyen las glándulas.

Que necesitarás:
Agua tibia
Toallita
Qué hacer:
Remoja un paño limpio en agua tibia.
Exprime toda el agua.
Coloque el paño sobre sus párpados.
Presione suavemente sus párpados para liberar los aceites obstruidos.

yogur 
yogur

Yogur

Rico en vitaminas B y D, el consumo de yogur es muy beneficioso para tratar la sequedad ocular.

Que necesitarás:
1 taza de yogur natural
Qué hacer:
Consume una taza de yogur todos los días.

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Semillas de hinojo

El anetol es un compuesto orgánico que está presente en las semillas de hinojo. Junto con los fenólicos y los flavonoides, las semillas de hinojo pueden proporcionar beneficios antiinflamatorios y calmantes a las personas con ojos secos.

Que necesitarás:
1 cucharadita de semillas de hinojo
1 taza de agua hervida
Almohadillas de algodón
Qué hacer:
Agrega las semillas de hinojo a una taza de agua hirviendo.
Déjelo en remojo durante unos diez minutos.
Una vez que el té se haya enfriado, sumerja las almohadillas de algodón en el líquido tibio y colóquelas sobre los párpados.
Dejar actuar diez minutos.
Puede hacer esto dos veces al día.

Extracto de té de manzanilla

El té de manzanilla es bien conocido por sus propiedades relajantes y también es excelente para calmar y lubricar los ojos.

Que necesitarás:
1 cucharadita de extracto seco de manzanilla
1 taza de agua caliente
Almohadillas de algodón
Qué hacer:
Agregue la manzanilla al agua caliente y déjela en remojo durante diez a quince minutos.
Una vez que la mezcla esté tibia, sumerja dos almohadillas de algodón en ella y colóquelas en sus párpados cerrados.
Dejar actuar diez minutos.
Haga esto tres veces al día.

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Pepino

Muy ricos en agua y vitamina A, los pepinos son una forma sencilla y fácil de aliviar los ojos secos.
Que necesitarás:
1 pepino
Qué hacer:
Corta un pepino frío en rodajas redondas.
Coloque dos sobre sus ojos para un alivio inmediato.
Esto se puede hacer tres veces al día.

Lavar los párpados

Los ojos secos pueden causar inflamación en los ojos e impedir que los aceites naturales fluyan hacia los párpados. En casos como este, lavar los párpados eliminará cualquier residuo que pueda estar adherido y brindará alivio.

Que necesitarás:
Jabón suave o champú para bebés
Qué hacer:
Ponga un poco de champú en la punta de los dedos.
Cierre los ojos y masajee los ojos.
Cubre la base de las pestañas también.
Enjuague bien y seque suavemente.
Haga esto todos los días.

Aceite de castor

El aceite de ricino es rico en ácido ricinoleico y puede promover la lubricación natural de los ojos, lo que ayuda a aliviar la picazón y la sequedad.

Que necesitarás:
Aceite de ricino orgánico prensado en frío
Qué hacer:
Frote suavemente un poco de aceite de ricino en los párpados y alrededor de la línea de las pestañas.
Haga esto por la noche antes de acostarse.

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Suplementos de aceite de pescado

Al ser ricos en ácidos grasos Omega-3, los aceites de pescado son muy buenos para la salud general de los ojos y también pueden ayudar a tratar los síntomas de los ojos secos.

Que necesitarás:
Cápsulas de aceite de pescado de 100 mg
Qué hacer:
Consuma dos cápsulas después de consultar con su médico.
Haga esto una vez al día.

Bebe más agua

No es de extrañar que beber agua sea bueno para los ojos. Esa agua lubrica tus ojos, lo que les permite producir lágrimas, concentrarse y todo lo demás que hacen. Sin la hidratación adecuada, sus ojos no pueden limpiar los escombros, parpadear cómodamente o incluso ver sin esforzarse.

Para una salud ocular adecuada, y también una salud en general, beba de 8 a 10 vasos de agua al día.

Dormir mas

Un estudio de los Institutos Nacionales de Salud dice que la falta de sueño le quita las lágrimas a los ojos. Eso es suficiente para causar más problemas a las personas con ojos secos.

La mayoría de los adultos necesitan de siete a ocho horas de sueño por noche. Si tiene problemas para dormir, el Departamento de Salud y Servicios Humanos de EE. UU. Sugiere lo siguiente:

Cambie su rutina diurna, p. Ej. hacer ejercicio por la mañana en lugar de por la noche
Cree un ambiente confortable para dormir, preferiblemente oscuro y silencioso.
Establezca una rutina para la hora de dormir y vaya a la cama a la misma hora todas las noches

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Elija las gotas para los ojos correctas|saludverdes.com
Elija las gotas para los ojos correctas|saludverdes.com

Elija las gotas para los ojos correctas

La Clínica Mayo recomienda gotas para los ojos sin conservantes al elegir gotas para los ojos para aliviar los ojos rojos.

Las gotas para los ojos que contienen conservantes pueden causar irritación ocular, especialmente si se usan más de cuatro veces al día. Las gotas para los ojos para el enrojecimiento pueden hacer que sus ojos se irriten aún más, así que asegúrese de que las gotas que use sean para los ojos secos.

También puede mirar las lágrimas artificiales.

Deja de fumar

calendario con un alfiler amarillo y las palabras Dejar de fumar escritas en él

El humo del cigarrillo tiene más de 7.000 sustancias químicas que pueden irritar los ojos. De hecho, los fumadores tienen el doble de riesgo de sequedad ocular.

Fumar también puede cambiar la composición de las lágrimas, lo que puede provocar más síntomas de ojo seco. Está claro que fumar y la salud ocular no se mezclan.

Si es fumador, considere dejar de fumar. Si no fuma, trate de evitar los entornos donde se fuma mucho.

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Descanse sus ojos

La conectividad constante podría estar contribuyendo a la sequedad de los ojos. La luz de la pantalla de su computadora, teléfono inteligente y televisión puede ser irritante. Además, la frecuencia de parpadeo reducida o el parpadeo incompleto pueden contribuir a la sequedad ocular.

Según los Institutos Nacionales de Salud, numerosos estudios muestran que los usuarios de computadoras a veces tienen una tasa de parpadeo reducida, lo que puede contribuir al síndrome del ojo seco. Otro estudio dice que un parpadeo ineficaz, donde el párpado superior no cubre toda la superficie de la córnea, puede impedir la capa de fluidos diseñada para nutrir y lubricar el ojo. Esta capa de lípidos puede evaporarse por completo debido a un parpadeo ineficaz.

Tome descansos regulares con la computadora para descansar la vista y evitar la fatiga visual relacionada con la computadora.

Beba menos alcohol

El consumo excesivo de alcohol puede deshidratar, lo que puede afectar sus ojos. Un estudio de los Institutos Nacionales de Salud encontró una conexión entre el alcohol y el síndrome del ojo seco.

Limite el consumo de alcohol o elimínelo por completo para ver si contribuye a la sequedad de los ojos.

https://parenting.firstcry.com/articles/magazine-11-easy-effective-home-remedies-for-dry-eyes/

https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dry-eyes/symptoms-causes/syc-20371863

https://www.goodeyes.com/blog/home-remedies-dry-eyes/

https://www.ccteyes.com/15-natural-remedies-for-dry-eyes/


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