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Palpitaciones del corazón: 7 remedios caseros naturales

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Una palpitación del corazón ocurre cuando su corazón siente que late de manera irregular. Puede sentir como si el corazón se saltara latidos o latiera más rápido de lo normal cuando está en reposo (sin hacer ejercicio). A veces, el ejercicio puede provocar palpitaciones: el corazón sigue latiendo a pesar de dejar de hacer ejercicio.

Las palpitaciones cardíacas a menudo no indican un problema de salud.

En raras ocasiones, las palpitaciones del corazón pueden ser un signo de una afección médica grave, como anemia, problemas de tiroides o arritmia. (Una arritmia es un latido cardíaco irregular causado por un problema con el sistema eléctrico integrado del corazón).

Causas de las palpitaciones del corazón.

Las causas de las palpitaciones del corazón incluyen:

desencadenantes del estilo de vida
emociones y desencadenantes psicológicos
medicamentos
cambios hormonales
problemas del ritmo cardíaco
enfermedades del corazón
otras condiciones médicas
Desencadenantes del estilo de vida
Los desencadenantes comunes de las palpitaciones del corazón incluyen:
ejercicio agotador
no ha dormido lo suficiente
bebidas que contienen cafeína, como café, té y bebidas energéticas
alcohol
de fumar
drogas ilegales, como cocaína, heroína, anfetaminas, éxtasis y cannabis
alimentos ricos o picantes
En estos casos, las palpitaciones deberían desaparecer por sí solas. Evitar estos factores desencadenantes puede ayudar a evitar que regresen.

Palpitaciones del corazón: 7 remedios caseros naturales
Palpitaciones del corazón: 7 remedios caseros naturales

 

Desencadenantes emocionales o psicológicos

Las palpitaciones del corazón también suelen ser causadas por emociones o problemas psicológicos, como:
emoción o nerviosismo
estrés o ansiedad
ataques de pánico: una sensación abrumadora de ansiedad o miedo, acompañada de náuseas, sudoración, temblores y palpitaciones
Hacer ejercicios de respiración y aprender a lidiar con un ataque de pánico puede ayudar si se siente estresado, ansioso o en pánico.

Medicamentos

En ocasiones, algunas medicinas pueden desencadenar palpitaciones, que incluyen:
inhaladores para el asma, como salbutamol y bromuro de ipratropio
medicamentos para la presión arterial alta (hipertensión), como hidralazina y minoxidil
antihistamínicos, como terfenadina
antibióticos, como claritromicina y eritromicina
antidepresivos, como citalopram y escitalopram
medicamentos antimicóticos, como itraconazol
Hable con un médico de cabecera si cree que un medicamento puede estar provocando las palpitaciones del corazón. Pero no deje de tomar un tratamiento recetado sin antes consultar con un médico.

Cambios hormonales

Las palpitaciones cardíacas en las mujeres a veces pueden ser el resultado de cambios hormonales que ocurren durante:
periodos
el embarazo
la menopausia
En estos casos, las palpitaciones suelen ser temporales y no son motivo de preocupación.

Problemas del ritmo cardíaco

Las palpitaciones a veces son causadas por un problema con el ritmo cardíaco (arritmia), como:
Fibrilación auricular: este es el tipo más común, donde el corazón late de manera irregular y más rápido de lo normal.
aleteo auricular: un latido cardíaco rápido e irregular
taquicardia supraventricular (TSV): frecuencia cardíaca anormalmente rápida
taquicardia ventricular: una afección más grave en la que los latidos cardíacos regulares suelen ser rápidos. Puede estar asociado con mareos o desmayos.
Enfermedades del corazón
Algunas palpitaciones pueden estar asociadas con otros tipos de afecciones cardíacas, como:

un problema con las válvulas cardíacas, como el prolapso de la válvula mitral
Miocardiopatía hipertrófica: donde el músculo cardíaco y las paredes del corazón se agrandan y engrosan.
insuficiencia cardíaca: cuando el corazón no puede bombear sangre por todo el cuerpo correctamente
enfermedad cardíaca congénita: defectos congénitos que afectan el funcionamiento normal del corazón
Algunas de estas afecciones pueden ser graves y a menudo requieren tratamiento.

Otras condiciones médicas

Otras afecciones que pueden causar palpitaciones cardíacas incluyen:
una tiroides hiperactiva (hipertiroidismo), donde la glándula tiroides produce demasiadas hormonas tiroideas
un nivel bajo de azúcar en sangre (hipoglucemia), que se asocia más comúnmente con la diabetes
tipos de anemia, que afecta a los glóbulos rojos
hipotensión postural u ortostática: mareos y presión arterial baja provocados por el cambio de posición (como ponerse de pie)
una temperatura elevada
deshidración

¿Cuándo acudir al médico?

Por lo general, no necesita ver a un médico de cabecera si las palpitaciones pasan rápidamente y solo ocurren ocasionalmente. Es poco probable que sean causados por un problema grave y probablemente no necesiten tratamiento.

Pero es una buena idea consultar a un médico de cabecera si:

las palpitaciones duran mucho tiempo, no mejoran ni empeoran
tiene antecedentes de problemas cardíacos
te preocupan las palpitaciones
Para ayudar a encontrar la causa, un médico de cabecera puede:

preguntar acerca de sus síntomas e historial médico
organizar un análisis de sangre
realizar un electrocardiograma (ECG) para comprobar su frecuencia cardíaca (si el médico de cabecera tiene el equipo disponible)
Si no puede someterse a un ECG en la consulta del médico de cabecera o si el médico de cabecera desea programar un control cardíaco durante un período de tiempo más prolongado, es posible que lo remitan para que le realicen pruebas en un hospital local.

Remedios naturales para las palpitaciones del corazón

Realizar técnicas de relajación

Las técnicas de relajación, como el yoga y la meditación, pueden ayudar a reducir las palpitaciones.
El estrés puede tener muchos efectos nocivos en la salud de una persona. Puede inducir palpitaciones o empeorarlas.

Puede ser útil probar las siguientes técnicas de relajación:
meditación
respiración profunda
diario
yoga
pasar tiempo al aire libre
ejercicio
tomar descansos cortos del trabajo o la escuela
utilizando un método de imágenes guiadas, estos están disponibles para comprar en línea

Reducir o eliminar la ingesta de estimulantes

Los síntomas pueden notarse después de usar un estimulante.
Los siguientes contienen estimulantes:

productos de tabaco
drogas ilegales
algunos medicamentos para el resfriado y la tos
bebidas con cafeína como café, té y refrescos
supresores del apetito
marijuana
algunas drogas para la salud mental
algunos medicamentos para la presión arterial alta
No todos los estimulantes causarán palpitaciones en todos.

Estimular el nervio vago

El nervio vago conecta el cerebro con el corazón y estimularlo puede ayudar a calmar las palpitaciones. Una persona puede hacerlo mediante:

contener la respiración y empujar hacia abajo, como si estuviera haciendo una evacuación intestinal
toser
colocando hielo o una toalla fría y húmeda en la cara durante unos segundos
náuseas
salpicaduras de agua fría en la cara
cantando “Om”
tomando una ducha fría
Antes de probar este método, consulte a un médico, quien podrá aconsejarle sobre la mejor técnica.

Mantenga los electrolitos equilibrados

Los aguacates y los plátanos tienen un alto contenido de potasio.
Los electrolitos son moléculas que se encuentran en todo el cuerpo y que ayudan a transferir señales eléctricas. Estas señales juegan un papel importante en la regulación de la frecuencia cardíaca.
Una persona puede aumentar la cantidad de electrolitos en su cuerpo comiendo alimentos ricos en:

sodio
potasio
calcio
magnesio
Una dieta normal suele proporcionar una fuente suficiente de sodio.
Los siguientes alimentos tienen un alto contenido de potasio:
papas
plátanos
aguacates
Espinacas
Los productos lácteos y las verduras de hoja verde oscura son ricas en calcio. El magnesio también se encuentra en estas verduras, así como en frutos secos y pescado.
Puede resultar tentador obtener estos nutrientes tomando suplementos. Una persona debe consultar a un médico antes de probar cualquier suplemento, especialmente si también está tomando medicamentos recetados.

Mantente hidratado

Cuando el cuerpo está deshidratado, el corazón tiene que trabajar más para hacer circular la sangre, lo que puede provocar palpitaciones.
Beba mucha agua durante todo el día. La cantidad recomendada variará según la edad, el sexo y si la persona está embarazada, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC).
Una persona debe beber una taza o un vaso de agua cuando:
su orina es oscura
su frecuencia cardíaca aumenta
tienen la boca seca
sienten sed
tienen dolor de cabeza
se sienten mareados
la piel está seca o seca

Evite el consumo excesivo de alcohol

El alcohol es un depresor y no suele aumentar la frecuencia cardíaca.

Si bien beber con moderación no es necesariamente problemático, algunas investigaciones indican que incluso una bebida al día puede aumentar el riesgo de desarrollar fibrilación auricular. Un corazón palpitante es solo un síntoma de esta afección.

Beber alcohol es peligroso para los diabéticos

El consumo diario de cerveza y alcohol conduce a la obesidad

Hacer ejercicio regularmente

Caminar puede ayudar a fortalecer el corazón y reducir las palpitaciones.
El ejercicio puede mejorar la salud cardiovascular en general y restaurar el ritmo natural del corazón. También puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad.

El ejercicio cardiovascular ayuda a fortalecer el corazón, lo que puede prevenir o reducir las palpitaciones.
Los ejercicios beneficiosos incluyen:
caminando
trotar
corriendo
andar en bicicleta
nadando
Sin embargo, el ejercicio puede provocar palpitaciones en algunas personas y es importante identificar y evitar los ejercicios problemáticos.
Consulte a un médico antes de comenzar una nueva rutina de ejercicios.

nhs.uk

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