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para una piel más joven, comer manzanas y fresas

Hay una manera fácil y natural de seguir viéndose y sintiéndose joven, incluso a medida que envejece. Coma manzanas, fresas y otras frutas cargadas con la molécula antienvejecimiento fisetina.

La fisetina es un flavonoide antioxidante que combate el envejecimiento. Es un senolítico natural, una molécula que puede buscar y destruir células viejas o «senescentes». Las células viejas envían señales inflamatorias para que puedan eliminarse, y los senolíticos pueden ayudar al envejecimiento del sistema inmunitario a realizar estas tareas y detener la inflamación.

En un estudio pionero de 2011, investigadores de la Facultad de Medicina de la Universidad de Minnesota (UMN) informaron que la eliminación de células viejas en ratones prolongaba la vida útil del animal por un amplio margen. Además, también mejorará su salud.

Otra investigación indicó que los senolíticos se pueden tomar en cualquier momento sin ninguna disminución en su efecto antienvejecimiento. Por lo tanto, nunca es demasiado tarde para comer alimentos saludables que contengan estas moléculas.

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Fisetin puede ayudar a mantener una buena salud, una vida útil más larga y una memoria más aguda
Otro estudio en animales de la Facultad de Medicina de la UMN evaluó diferentes senolíticos por su efectividad para detener el proceso de envejecimiento. Probó 10 compuestos vegetales diferentes, incluyendo curcumina, fisetina y quercetina.

Los resultados del nuevo estudio de 2018 mostraron que la fisetina era el senolítico más efectivo. Disminuyó las señales que causaron inflamación. Además, estimuló la producción de glutatión, un antioxidante producido por el cuerpo para combatir enfermedades. Por último, pero no menos importante, la fisetina ayudó a disminuir la cantidad de células grasas senescentes. El resultado final fue mejorar la salud y extender la vida útil de los animales de laboratorio.

La fisetina también puede actuar contra las enfermedades neurodegenerativas que están relacionadas con el proceso de envejecimiento. Un experimento de 2017 probó sus efectos en ratones prematuros que sufrieron problemas cognitivos e inflamación.

Estos ratones recibieron fisetina durante siete meses antes de someterse a pruebas de actividad y memoria. Al final del período de prueba, demostraron menos signos de inflamación y estrés. Los animales tratados también demostraron recuerdos más agudos y mejor actividad durante las pruebas.

La capacidad de lucha contra la inflamación de la fisetina podría hacer que sea una buena forma de regular la inflamación crónica causada por agentes patógenos obstinados o un sistema inmunitario excesivamente sensible. Podría, por lo tanto, mitigar los efectos de las enfermedades asociadas con la inflamación.

Además, el consumo de fisetina no produjo inconvenientes. A diferencia de los medicamentos farmacéuticos que están plagados de efectos secundarios graves, la fisetina completamente natural podría reducir la inflamación y realizar sus otros efectos beneficiosos sin dañar al paciente.

Obtenga toda la fisetina que necesita comiendo manzanas y fresas

Las manzanas y las fresas son las mejores fuentes de fisetina. También empacaron muchos otros flavonoides antioxidantes y fibra dietética que mejoraron la digestión, el potasio y la vitamina C.

Las fresas también contenían la quercetina flavonoide, otro senolítico que proporcionó beneficios antienvejecimiento similares. Comer estas bayas aumentó el colesterol bueno HDL. Algunos estudios incluso indicaron que las fresas podrían ayudar a prevenir la aparición de ciertos tipos de cáncer.

Las manzanas presentaban su propio flavonoide especial en epicatequina, que es capaz de reducir la presión arterial. Esta fruta redujo las concentraciones de colesterol LDL y triglicéridos en el cuerpo. También apoyó al páncreas cuando se trataba de producir insulina. Y la fibra en la manzana alimentará las bacterias buenas en su intestino.

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Ya sea manzana o fresa, siempre obtenga productos frescos y orgánicos. Si elige manzanas como fuente de fisetina, asegúrese de comer la piel.

Si no puede obtener ninguna de las frutas, existen otras fuentes naturales de fisetina. Comer pepinos, uvas, kiwis, mangos, cebollas y tomates puede proporcionarle la fisetina que necesita. También tienen su propio grupo de beneficios para la salud.

Fuentes eBioMedicine NaturalHealth365 cosmetics

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