La obesidadslider

Pérdida de peso: 30 minutos de estas tareas domésticas pueden ayudarlo a quemar calorías

Comparte y difunde el amor

Pérdida de peso: ¿Te has unido al tren de los ganadores de peso durante el encierro? Ciertamente no estás solo. La falta de actividad física, las largas horas sentadas y la gran incapacidad para manejar la rutina son algunas de las razones por las que puede estar aumentando de peso.

En primer lugar, intente establecer un horario para despertarse y acostarse y no lo demore ni lo posponga. En segundo lugar, trate de compartir la carga de la familia al hacer las tareas domésticas, ya que es una actividad que realmente puede ayudarlo a quemar algunas calorías.

Desempolvar, barrer y lavar la ropa son algunas de las muchas tareas que pueden quemar calorías, mejorar su actividad física e incluso ayudarlo a perder peso.

Pérdida de peso: cómo usar vinagre de manzana para adelgazar
Pérdida de peso: cómo usar vinagre de manzana para adelgazar

Pérdida de peso: tareas domésticas que pueden ayudarlo a perder peso

Lo escuchaste bien. Hacer las tareas del hogar también puede ser un ejercicio. Mientras lo haga con regularidad, no necesita preocuparse por el aumento de peso.

1. Cocinar puede ayudar a quemar calorías. Media hora de cocción puede ayudarlo a quemar 92 calorías. Los números se pueden aumentar dependiendo de cuántas veces al día cocine.

2. Treinta minutos de aspiración, según WebMd, pueden ayudarlo a quemar alrededor de 123 calorías.

3. Lavar la ropa durante 30 minutos puede ayudar a quemar 133 calorías. Esto es aún más si lava una parte de la ropa manualmente.

4. Si lleva a su perro a pasear todos los días, eso también puede ser beneficioso. Media hora de pasear a su perro puede ayudarlo a quemar 149 calorías.

5. Rastrillar y embolsar las hojas durante 30 minutos puede ayudarlo a quemar 149 calorías.

leer también  Estás tratando de perder peso ? prueba esta increíble bebida

6. La jardinería, la única actividad que también puede impartir positividad, puede ayudarlo a quemar 167 calorías en media hora.

7. Lavar un automóvil puede ayudarlo a quemar 167 calorías en media hora.

8. Jugar con niños o probar diferentes juegos al aire libre con ellos puede ayudarte a quemar entre 149 y 186 calorías, dependiendo de lo difícil que juegues. Entonces, la próxima vez que deje de jugar con niños, piense de nuevo porque también puede ser beneficioso para usted.

9. Barrer o trapear el piso también es una gran tarea para quemar calorías. Puede quemar hasta 240 calorías por hora de realizar esta actividad. Para que su entrenamiento sea efectivo e intenso, primero limpie las áreas más sucias del piso y luego pase a las partes más limpias.

Además, la mayoría de estas actividades pueden mejorar su estado de ánimo y ayudarlo a sentirse enérgico.

¡Quédese adentro y manténgase a salvo todos!

doctor.ndtv.com


Comparte y difunde el amor
No te lo pierdas también
Etiquetas

Artículos relacionados

Adblock Detected

Please consider supporting us by disabling your ad blocker