La obesidad

Pérdida de peso: la sopa de repollo puede ayudarlo

Pérdida de peso:Como su nombre indica, la dieta de la sopa de repollo requiere que comas grandes cantidades de sopa de repollo durante siete días. Mientras sigue este plan de dieta, también puede comer algunas otras cosas como frutas (excepto plátano), carne de res, leche descremada y vegetales, pero en días específicos.

Ver también: Pérdida de peso: Realice este cuestionario de ejercicios para conocer la mejor dieta y plan de ejercicios para usted.
La idea de la dieta es crear un déficit de calorías, que es el primer paso para perder peso. La dieta promete hacerte perder 4,5 kilos para el final de la semana cuando sigas la dieta.

Pérdida de peso: la sopa de repollo puede ayudarlo
Pérdida de peso: la sopa de repollo puede ayudarlo

Pérdida de peso:Pero, ¿es seguro seguir esta dieta y hay algún efecto secundario? Descubramos:

Historia de la dieta.

La dieta ha sido popular entre los observadores de peso durante años, pero se desconoce el origen de la dieta. La dieta se hizo popular en la década de 1980 y también se llamó Sopa de col militar, Dieta de sopa milagrosa TJ y Dieta campesina rusa.

¿Cómo funciona la dieta?

La dieta tiene muchas versiones diferentes, pero la básica incluye una sopa de repollo casera sin grasa junto con alimentos específicos bajos en calorías, que se supone que se consumen en días específicos.

La receta básica de sopa de repollo

La receta básica de sopa de repollo incluye repollo, tomates enlatados, cebolla, ajo, caldo, agua y jugo de tomate. La dieta generalmente dura una semana. Mientras sigue la dieta, debe consumir varios tazones de sopa de repollo y otros alimentos asignados para ese día.

Higo.. Cómo usar esta fruta para perder peso

El plan de dieta
El plan de comidas de siete días permite alimentos específicos en días específicos junto con al menos una porción de la sopa. Hay muchas versiones de esta dieta, aquí hay una versión simple.
Apunte a varios tazones de sopa con 8 onzas de vasos de agua al día. No consumas alcohol ni azúcar artificial durante toda la semana.

Día 1
Frutas ilimitadas (excepto plátano).
Dia 2
Ilimitados vegetales crudos y cocidos, excepto frijoles secos, maíz y guisantes. Una gran papa al horno con mantequilla para la cena.
Día 3
Frutas y verduras ilimitadas (excepto plátano).
Día 4
Hasta 8 plátanos junto con leche desnatada.
Dia 5
300 – 500 gramos de carne de res o pollo y hasta 6 tomates frescos.
Día 6
Carne de res ilimitada junto con vegetales.
Día 7
Arroz integral ilimitado, jugo de frutas sin azúcar y vegetales.
Los tiempos recomendados
No hay tiempos específicos o ayuno necesarios para seguir el

dieta de sopa de repollo.
Sopa de col y pérdida de peso
La sopa de repollo es una dieta de moda que puede proporcionarle resultados rápidos de pérdida de peso. Pero la dieta no es buena desde el punto de vista médico y nutricional, comer comidas repetitivas puede ser aburrido y los resultados a corto plazo definitivamente no son duraderos.

Estos alimentos grasos ayudan a perder peso

Cosa de preocupación
El plan de dieta requiere que comas 1200 calorías e incluso menos por día, lo que no es saludable. Hacerlo puede provocar problemas de salud graves y, además, puede hacer que tu peso se recupere cuando la dieta esté completa.

También…
La dieta no lo ayuda a lidiar con la alimentación emocional ni al desarrollo de las habilidades necesarias para perder peso a largo plazo, por lo que, una vez finalizada la dieta, es más probable que recupere el peso perdido.

healthline.com

allrecipes.com

webmd.com

contenido coincidente
Etiquetas

Publicaciones relacionadas