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Piel grasa: 5 tipos de alimentos que debes evitar

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Piel grasa:Podría comprar todos los productos de belleza disponibles para obtener una piel limpia, clara y sin grasa, pero no hay forma de que lo logre si no controla sus hábitos alimenticios.

Muchos de nosotros no nos damos cuenta de que no es lo que nos ponemos en la cara lo que importa solo, también es lo que ponemos en nuestro plato lo que juega un papel importante en la forma en que nos vemos y nos sentimos.

Hay muchas cosas en la comodidad de su hogar que pueden ayudarlo si tiene la piel naturalmente grasa. De hecho, la mayoría de estos se sientan bonitos en los estantes de la cocina, esperando ser descubiertos. Y no necesita una batería de ayudantes para que estos ingredientes funcionen para usted.

A menudo, las personas que ya tienen la piel grasa podrían estar empeorando este problema debido a una mala alimentación. Después de todo, su piel es un reflejo directo de cuán saludable es su cuerpo. Primero veamos las razones por las cuales algunos de nosotros podemos tener piel grasa.

Razones para la piel grasa

Genética:
Es posible que por motivos hereditarios puedas estar teniendo la piel grasa. Eso significa que si alguien de tu familia tenía la piel grasa, tú también la tienes.

Pubertad:
Los cambios hormonales durante la pubertad pueden dar lugar a una piel grasosa y aceitosa, provocando episodios regulares de acné y espinillas.

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Menstruación:
Se ve muy a menudo que las mujeres durante sus períodos tienen pieles grasas y problemáticas, esto también podría deberse a cambios hormonales.

Transpiración:
Si sudas mucho, tu piel comienza a sentirse grasosa e impura, lo que provoca manchas aceitosas en la piel.

Control de la natalidad:
Muchas mujeres que toman la píldora pueden experimentar untuosidad en la piel

Mal estilo de vida:
Un estilo de vida lento sin ejercicio regular y una dieta equilibrada puede hacer que la piel se vuelva grasosa y sin vida.

Falta de ingesta de agua:
Si no bebe suficiente agua, su piel podría volverse grasosa y aceitosa y su cuerpo un almacén de toxinas.

Entonces, ¿cuáles son los alimentos que debe evitar para reducir la grasa y la piel grasosa, especialmente durante el monzón, cuando los niveles de humedad son altos y la piel ya es propensa a la sudoración excesiva y la transpiración?

Aquí hay una lista de alimentos que debe tener en cuenta, especialmente si tiene la piel grasa. Algunas personas con piel seca también experimentarían manchas grasas durante el monzón debido a los altos niveles de humedad; esta lista también les sería útil.

Alimentos que engrasan tu piel

Todos los alimentos fritos

La dieta juega un papel muy importante en el cuidado de la piel grasa. ¡Muchos de nosotros simplemente no nos damos cuenta del efecto que tiene ese samosa en tu piel! O cómo esas pakoras crujientes fritas y las papas fritas causan estragos en la salud de nuestra piel.

Después de todo, ¡no se supone que estos sean alimentos para el alma en un día lluvioso! Pero no tienes idea de lo dañinos que pueden ser para la piel. Por lo tanto, evite todos los alimentos fritos y los alimentos con salsa pesada que están cargados de mantequilla y ghee.

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Granos refinados

Panes, pasteles, galletas, dulces, pastas, panqueques y pretzels: todos ellos son peligrosos para la piel y causan untuosidad y, durante un período de tiempo, pieles grasas que dan lugar a granos, acné y pieles problemáticas. Los expertos recomiendan descartar a estos culpables para el cuidado de la piel grasa.

Debido a que los granos refinados pierden fibra y otros nutrientes durante el procesamiento, tienen un índice glucémico alto que afecta el nivel de azúcar en la sangre. En su lugar, reemplace sus granos refinados con cosas como productos de trigo integral, palomitas de maíz, quinua y arroz integral.

Dulces azucarados

¡Los jalebis en monzón son solo uno de los muchos manjares asociados con las lluvias aquí en la India! Sin embargo, si está buscando una piel limpia y clara, los alimentos y bebidas azucarados son las cosas que debe evitar. Los jarabes de maíz, azúcar blanco, mithai, chocolate con leche, pasteles, galletas y helados son un completo no. Puede ser difícil, pero deshacerse de estas cosas de su dieta monzónica puede ayudarlo en el cuidado de la piel grasa.

Agregue azúcar cruda, miel, frutas frescas, higos, azúcar moreno y bayas en su dieta para controlar sus antojos de dulces. Las bebidas gaseosas y las bebidas a base de jarabe de azúcar también son completamente evitables, así que incluya jugos frescos, agua de coco, suero de leche y nimbu pani en su dieta.

Productos lácteos

Muchas personas de piel grasa no se dan cuenta de la importancia de reducir, si no evitar por completo, la ingesta de productos lácteos en su dieta. Los productos con alto contenido de grasas saturadas como la mantequilla, la crema, el ghee y el queso pueden ser un desastre para la piel. Puede evitar esto tomando leche de soja y leche de almendras.

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Hay varias opciones de leche en el mercado con leche tonificada y ligera. El yogur es una buena alternativa para hacer batidos de frutas frescas, ensaladas raitas, pero evite el uso de leche entera entera. Chaach es una excelente opción.

Alimentos procesados

Cuando se trata de tratar de reducir la grasa en la piel, especialmente durante la temporada de los monzones, evite los alimentos procesados ​​y las carnes como salchichas, tocino, filetes. Estos pueden causar pieles grasas e iniciar acné y espinillas. Coma cortes frescos y carnes magras en su lugar. También evite los paquetes y las sopas procesadas, los fideos y las mezclas listas para comer y adapte un refrigerio o comida más saludable y recién hecha.

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