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Reflujo ácido: bebidas calmantes para combatir problemas digestivos

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Remedios caseros para el reflujo ácido: Varios factores pueden contribuir al reflujo ácido, como los horarios de las comidas, la postura después de las comidas, el consumo de alcohol, el tabaquismo y mucho más. Varias bebidas pueden aumentar la digestión y ayudar a combatir el reflujo ácido. Estas son algunas de las mejores opciones.

El reflujo ácido es una condición cuando el contenido del estómago sube al esófago causando sensación de ardor en la tubería de alimentos. Si experimenta síntomas de reflujo ácido con más frecuencia de lo que puede ser una afección llamada enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE), a menudo conocida como acidez estomacal. Varios factores pueden contribuir al reflujo ácido,

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como los horarios de las comidas, la postura después de las comidas, el consumo de alcohol, el tabaquismo, el consumo de bebidas con cafeína y el uso excesivo de especias en los alimentos. La dieta juega un papel importante en la prevención del reflujo ácido y sus complicaciones. Sra. Sweedal Trinidade, dietista sénior en P.D. El hospital Hinduja sugiere algunas de las mejores bebidas que pueden funcionar como un remedio eficaz para el reflujo ácido.

Remedios caseros para el reflujo ácido: pruebe estas bebidas para un alivio rápido

Agua de coco
El reflujo ácido se siente como si tu garganta estuviera ardiendo. En tal situación, busca una bebida refrescante y relajante. Lo primero que le viene a la mente es agua de coco fresca y tierna. Es la bebida más pura que la naturaleza puede ofrecer. Beber agua de coco ofrece algunos beneficios sorprendentes para la salud. Entonces, así es como funciona. El coco es rico en carbohidratos y electrolitos como sodio, potasio y magnesio. Es una bebida perfecta para la rehidratación que deja un efecto refrescante. El contenido de potasio del agua de coco (7 mEq en 100 ml) es lo suficientemente bueno como para equilibrar el pH del estómago.

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Leche fria
La leche fría baja en grasa proporciona un alivio instantáneo de la acidez estomacal. Mientras que la leche entera tiene un mayor porcentaje de grasa y puede agravar el reflujo ácido.

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Batidos
Al estar compuesto de vegetales, frutas y avena, los batidos están cargados de fibra. El alto consumo de fibra tiene un mayor valor de saciedad. Comer menos también previene el reflujo ácido. Puedes preparar el batido de avena y plátano en leche fría fácilmente en casa.

Jugo de vegetales
Las verduras caen en un rango de pH alcalino, pero cuando se combina con un alto contenido de agua puede reducir las posibilidades de reflujo ácido. Algunas de las mejores opciones son jugo de limón con menta y jugo de calabaza o botella de calabaza.

Jugo de limon
Se cree comúnmente que los cítricos son ácidos y pueden agravar la acidez. Sin embargo, unas pocas gotas de limón en agua tibia con miel pueden ayudar en la digestión y reducir las posibilidades de reflujo ácido, también es alcalino en comparación con el pH gástrico.

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Jugo de limón y jengibre
El jengibre rallado hervido en agua con comino en polvo, sal de roca y limón, filtrado y servido después de las comidas es una gran combinación para ayudar en la digestión.

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vinagre de  manzana
Aunque es ácido por sí solo y puede causar irritación de la garganta en la garganta ya inflamada cuando se consume en forma concentrada, la ingesta regular de vinagre de sidra de manzana diluido en agua tibia puede ayudar a la digestión, lo que reduce el reflujo ácido.

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Probióticos
Las bacterias intestinales amigables mejoran la digestión y previenen el reflujo ácido. Los probióticos promueven bacterias saludables en el intestino. El suero de leche salado bajo en grasa es una opción saludable que puedes probar.

Agua de hinojo
El agua de hinojo es beneficiosa para su salud de varias maneras. Alivia la inflamación, relaja los músculos, mejora la digestión y reduce el reflujo ácido a largo plazo.

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