sliderVegetales

Repollo para piel, cabello y otros 18 beneficios para la salud

Comparte y difunde el amor

Repollo para piel, cabello y otros 18 beneficios para la salud: Contaminación, plazos pendientes, mala alimentación, hay muchas razones por las que nuestra piel ha comenzado a verse tan opaca y sin vida hoy en día. Afortunadamente, hay muchas frutas y verduras que puede traer a su rescate.

Puede usarlos por vía tópica o incluirlos en su dieta. Por ejemplo, repollo; Es posible que a muchos de ustedes no les guste la verdura de hoja verde, pero la verdad es que es una de las verduras más saludables que puede agregar a su dieta. El vegetal crucífero está lleno de fibra que facilita la digestión.

Dado que es bajo en calorías, también puede ayudar a una pérdida de peso saludable. Ayuda a mantener la inflamación bajo control. También ayuda a controlar sus niveles de presión arterial y colesterol. El repollo es un tesoro de vitaminas y antioxidantes saludables como la vitamina C, K, folato y vitamina B6.

Entre los minerales, el repollo es una buena fuente de magnesio, manganeso y potasio.

El repollo : para prevenir el cáncer, cataratas, presión arterial alta y mejorar la digestión

Beneficios de comer col para la salud:Repollo para piel, cabello y otros 18 beneficios para la salud

Bueno, todos saben con certeza que comer repollo puede beneficiarlo de múltiples maneras, pero las preguntas de qué manera y cuáles son los elementos de este vegetal lo convierten en un alimento imprescindible para su dieta regular. Aquí hay algunos beneficios para la salud de comer repollo.

1 Previene el cáncer:

El sulforafano es una sustancia que se encuentra en la col que aumenta los efectos anticancerígenos en su cuerpo. Sin embargo, hay muchas otras propiedades del repollo que se dice que previenen el cáncer 1. Algunas de estas propiedades incluyen diindolilmetano (DIM), sinigrina, lupeol e indol 3- carbinol (I3C). Todo lo que necesita hacer es agregar un poco de repollo a su comida diaria y evitar el cáncer.

2 Aumenta tu inmunidad:

Se dice que el repollo aumenta su inmunidad porque contiene una alta fuente de vitamina C. Su sistema inmunológico necesita vitamina C para realizar ciertas tareas. Sin embargo, si tiene menos vitamina C, entonces su cuerpo puede tener menos resistencia contra los patógenos que pueden debilitar su sistema inmunológico. En términos simples, la vitamina C elimina esos radicales que pueden hacerlo propenso a cualquier enfermedad.

3 Propiedades antiinflamatorias:

El repollo tiene una rica fuente de aminoácidos que ayudan a combatir la inflamación. Los aminoácidos están en forma de proteínas que ayudan en la digestión de los alimentos y el cuerpo humano usa estos aminoácidos para producir proteínas para descomponer los alimentos.

leer también  repollo ayuda a combatir la enfermedad del hígado graso

4 Reduce sus riesgos de la enfermedad de Alzheimer:

Se dice que comer repollo rojo reduce los riesgos de tener la enfermedad de Alzheimer y esto se debe a la vitamina K que se encuentra en él. La vitamina K ayuda a prevenir los coágulos sanguíneos y el adelgazamiento de la sangre. Esto generalmente se administra para aquellos que sufren de deficiencia de vitamina K y para aquellos que tienen huesos débiles. Es simple, todo lo que necesitas hacer es agregar un poco de repollo a tu dieta y esto te hará bien.

5 Reduce los riesgos de cataratas:

El repollo contiene betacaroteno que previene la degeneración macular del ojo y esto también reduce las posibilidades de tener cataratas. Uno de los riesgos más importantes de cataratas es una visión borrosa y turbia. Las imágenes pueden aparecer como si estuviera mirando a través de un cristal sucio. No le gustaría estar en tal condición y, por lo tanto, debe concentrarse en consumir repollo.

6 Ayuda en la pérdida de peso:

El repollo es un súper alimento que debe agregarse a su dieta para perder peso, ya que este vegetal de hoja es bajo en calorías. Todo lo que necesitas hacer es preparar un poco de sopa de repollo y beberla al menos una vez al día y así podrás vencer tu hambre. La sopa de repollo reducirá su hambre y, como resultado, mantendrá su apetito a raya. Esto no te hará sentir hambre muy a menudo y, como resultado, reducirás la comida chatarra. El repollo bajo en calorías no ayudará a aumentar de peso, en cambio, ayuda a una buena digestión.

7 Previene las úlceras estomacales:

La col tiene propiedades antiulcerosas que pueden evitar que tengas úlceras estomacales. Esto se debe a su alta fuente de glutamina que ayuda a construir proteínas en su sistema inmunológico. La glutamina también juega un papel integral en la salud intestinal y la buena digestión de los alimentos. Por lo tanto, asegúrese de consumir repollo, ya que esto será bueno para su salud.

8 cura para el estreñimiento:

La col ayuda a una buena digestión debido a su alta fuente de fibra. La fibra ayuda a los alimentos consumidos a moverse a través de su sistema digestivo y, por lo tanto, aumenta las heces a granel. Entonces, si usted o algún miembro de su familia sufre de estreñimiento, entonces todo lo que necesita hacer es agregar un poco de repollo a su plato y esto ayudará a que la persona tenga evacuaciones intestinales normales.

leer también  desintoxicación: 10 alimentos maravillosos para limpiar tu hígado y tu cuerpo

9 Fortalece los dientes y huesos:

Se dice que la col mantiene fuertes los huesos y los dientes porque contiene vitamina K. Además del calcio, la vitamina K es la principal fuente de fortaleza ósea, se dice que el repollo consiste en vitamina K que también contribuye a la fortaleza ósea y los dientes.

10Bueno para el corazón:

Se dice que el repollo es bueno para su corazón y esto debe agregarse a su dieta regular. Esto se debe a que esta verdura de hoja está cargada de minerales como el potasio y el calcio, que tiene la capacidad de regular los niveles de azúcar en la sangre. Además, el repollo tiene cantidades menores de sodio, lo que es bueno para mantener una frecuencia cardíaca saludable.

11Bueno durante el embarazo:

El repollo es rico en ácido fólico y tiene beneficios nutricionales que pueden ser para las futuras madres. Ayuda al feto a tener buena salud y también ayuda en la producción de leche materna. Entonces, si usted es una futura madre, todo lo que necesita es agregar un poco de repollo a su dieta regular y vivir saludablemente.

consejos efectivos para tener una piel brillante de adentro hacia afuera

belleza: consejos efectivos para tener una piel brillante de adentro hacia afuera

Beneficios de comer col para la piel:

Bueno, si se dice que el repollo beneficia su salud de muchas maneras, aquí hay algunos beneficios para la salud del repollo para su piel. Desde nutrir su piel hasta hacerla brillar, esta verdura de hoja se recomienda para todos. Los puntos enumerados a continuación le darán una idea de los diversos beneficios que el repollo puede tener en su cabello.

12Puede curar la condición de la piel:

Todas las verduras de hoja tienen propiedades curativas de la piel. Esto también es cierto en el caso de la col. Este vegetal de hoja se utiliza en el tratamiento de diferentes afecciones de la piel, como psoriasis, eccema, acné, picaduras de insectos, úlceras y artritis. Todo lo que necesitas hacer es agregar un poco de repollo a tu dieta diaria y te hará bien.

13 Te hace ver joven:

La col tiene propiedades antienvejecimiento que harán que su piel se vea joven. Esto se debe a que contiene vitamina C que ralentiza el proceso de envejecimiento. El jugo de col es mejor recomendado porque su salud beneficia su piel mucho más rápido que el consumo de repollo cocido. Para hacerlo más simple, el repollo retrasa la muerte de las células de su piel y protege su piel de los rayos ultravioleta.

14 Da piel clara:

Consumir repollo regularmente te hará agregar efectos embellecedores a tu piel, lo que significa que este vegetal saludable hará que tu piel se vea nutrida y clara. Por lo tanto, si sufre de acné, erupciones cutáneas e irritaciones en la piel, se recomienda que consuma col regularmente.

leer también  desintoxicación: 10 alimentos maravillosos para limpiar tu hígado y tu cuerpo

15 Limpia tu piel:

El jugo que se encuentra en el repollo tiene propiedades de limpieza que pueden hacer que su piel se vea limpia y clara. También previene las erupciones cutáneas y las espinillas. Esto se debe a que esta verdura de hoja contiene vitamina C, que se dice que es extremadamente buena para la piel. Además, beber jugo de repollo puede curar las encías infectadas en la boca.

pérdida de cabello: el aceite de romero y la cafeína se revelaron como las terapias más efectivas
pérdida de cabello: el aceite de romero y la cafeína se revelaron como las terapias más efectivas

pérdida de cabello: el aceite de romero y la cafeína se revelaron como las terapias más efectivas

Beneficios de comer col para el cabello:

Si el repollo es bueno para su salud y piel en general, es igualmente beneficioso para su cabello ya que puede ayudarlo a crecer y darle un toque sedoso. Esto se debe a que está cargado de nutrientes como azufre, calcio, magnesio y hierro. Estos son algunos de los beneficios para la salud de consumir repollo para tu cabello.

16 Ayuda en el crecimiento del cabello:

Se dice que la col tiene vitamina A, que es un antioxidante que aumenta el crecimiento del cabello. Todo lo que necesita hacer es hervir un poco de repollo y agregar un poco de jugo de limón en el cuero cabelludo y esto ayudará al crecimiento del cabello. Masajee suavemente el cuero cabelludo con él y deje que se seque durante 30 minutos. Una vez hecho esto, puede enjuagarlo suavemente con champú. Para obtener los mejores resultados, debe hacerlo al menos 2 veces por semana.

17 Hace que tu cabello se vea liso:

El consumo de este vegetal saludable nutrirá tu cabello y le dará un atractivo sedoso y brillante. Todo lo que necesita hacer es aplicar un poco de su jugo en el cuero cabelludo y el cabello y verá los cambios. Después de una hora, puede aplicar un poco de champú en su cabello y esto hará que su cabello se vea suave y sedoso.

18 Trata el cabello seco:

El consumo regular de repollo puede beneficiar hacer que tu cabello sea suave y brillante. Esto funciona bien si tienes el cabello seco. Entonces, todo lo que necesitas hacer es agregar un poco de repollo a tu dieta diaria y esto te hará bien. También puede beber jugo de repollo si está buscando resultados más rápidos. Dado que las zanahorias y el pepino también son buenos para el cabello, puede mezclar 80 ml de jugo de zanahoria y pepino con 40 ml de jugo de repollo y beberlo. Esto te ayudará a obtener resultados más rápidos.

almanac.com medlife.com food.ndtv.com

 


Comparte y difunde el amor
No te lo pierdas también
Etiquetas

Artículos relacionados

Adblock Detected

Please consider supporting us by disabling your ad blocker