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Senos caídos: 17 remedios naturales

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Senos caídos:A medida que pasa el tiempo, es natural que la forma original de los senos pierda elasticidad y caída. Esto es extremadamente común, pero puede ser una fuente de ansiedad para algunas mujeres.

De hecho, la «ptosis» del seno, el término médico para la flacidez, es una de las afecciones más comunes tratadas por los cirujanos plásticos.

No todos tienen los medios o el deseo de alterar quirúrgicamente su apariencia, pero la cirugía no es necesaria para comenzar a hacer cambios positivos para mejorar su busto.

Hay una variedad de remedios naturales y cambios en el estilo de vida que puede adoptar para ayudar a prevenir o minimizar los efectos de la flacidez.

Senos caídos: 17 remedios naturales
Senos caídos: 17 remedios naturales

Senos caídos: Causas 

Los ligamentos en sus senos, llamados ligamentos de Cooper, levantan y sostienen sus senos. Con el tiempo, estos ligamentos pueden estirarse y hacer que los senos se hundan. La piel floja o la pérdida de la elasticidad de la piel también pueden provocar senos desinflados y caídos.

Muchas cosas pueden influir en cuándo ocurrirán estos cambios o en el grado de caída que experimentará. Estas son algunas de las causas de los senos caídos.

Gravedad:
La gravedad está trabajando en tu contra todos los días. Mientras tira de sus senos hacia abajo, tensa y estira los ligamentos de sus senos.

El tamaño y la forma de sus senos:
 Los senos más pequeños con un fondo más redondo tienden a mantener su forma mejor que los senos más grandes o estrechos. Los senos más grandes también tienen más probabilidades de sucumbir a la gravedad antes que los senos más pequeños.

Tu peso:
 Las mujeres con un índice de masa corporal (IMC) más alto tienden a tener senos más grandes que las mujeres con un IMC más bajo.

Pérdida o aumento de peso:
Ganar o perder una gran cantidad de peso, especialmente rápidamente, puede cambiar la forma de sus senos y estirar o encoger la piel que los rodea.

De fumar:
Fumar hace que la piel pierda elasticidad, por lo que los fumadores tienen más probabilidades de desarrollar senos caídos.

Tu genética
 La herencia y los genes que obtienes de tu familia juegan un papel en el tamaño y la forma de tus senos, la fuerza de los ligamentos de tu Cooper y tu peso corporal.

Cuántas veces has estado embarazada:
 Cuantos más hijos tenga, más se estirarán sus senos.

Ejercicio sin apoyo:
 El ejercicio que implica mucho movimiento de los senos puede ejercer presión adicional sobre los ligamentos de los senos. Si los senos, especialmente los senos grandes, no tienen el soporte adecuado, esto puede provocar el estiramiento de los ligamentos y la flacidez de los senos.

Tu edad:
La edad finalmente alcanza a todos. Desafortunadamente, la flacidez es solo una parte normal del proceso de envejecimiento, especialmente después de la menopausia, cuando los cambios hormonales pueden afectar la estructura y el volumen del tejido mamario.

Cómo prevenir los senos caídos

Dado que hay tantos factores que contribuyen a la flacidez, no se puede prevenir por completo. Sin embargo, hay algunas cosas que puede hacer para evitar que sus senos se hundan durante el mayor tiempo posible.

Practica una buena postura.
  Cuando te encorvas y tienes una mala postura, le estás dando a la gravedad más oportunidades para tirar de tus senos. Pero, pararse o sentarse en una buena posición con la espalda recta y los hombros hacia atrás, puede ayudar a sostener los senos e incluso darle un impulso natural.

Mantener un peso saludable.
  Coma una dieta bien balanceada, haga un poco de ejercicio y trate de no aumentar o perder peso demasiado rápido.

Beber abundante agua.
Mantenga su piel sana e hidratada para tratar de preservar su elasticidad.

No fume
Deja de fumar o no empieces a fumar. No es saludable para ti o tus senos.

Remedios caseros para reafirmar los senos caídos
Remedios caseros para reafirmar los senos caídos

Remedios caseros para reafirmar los senos caídos

Los siguientes son algunos de los remedios caseros que pueden ayudarla a deshacerse de la flacidez de los senos y lograr la firmeza que desea. El ejercicio y el masaje son en realidad las mejores formas de mantener sus senos firmes y en forma adecuada, pero exploraremos muchos más remedios caseros a continuación.

Masaje de hielo

Cuando el hielo entra en contacto con la piel, los tejidos tienden a contraerse. Según una investigación, el agua fría tiende a contraer los músculos y los vuelve más rígidos. El masaje con hielo tensa la piel y alivia cualquier tipo de dolor que prevalece en el músculo.

Tome cubitos de hielo y masajee sus senos en un movimiento circular por un minuto. Ahora, use una toalla para secar el seno. Use un sostén apretado de inmediato y recuéstese en una posición relajada durante 30 minutos. Practique este remedio varias veces en un día.

 Aceite de oliva

Masajear el seno con aceite de oliva es, con mucho, la mejor técnica para hacer que el seno sea firme y robusto. La presencia de abundantes antioxidantes y ácidos grasos contrarresta el daño causado por los radicales libres. El aceite de oliva nutre la piel y mejora su textura al mismo tiempo. El aceite de romero también se puede mezclar con este aceite para mejorar los efectos. El aceite aumenta la producción de colágeno en la piel que tensa la piel.

Simplemente aplique un poco de aceite de oliva en su palma y frótelo en los senos hacia arriba. Se requiere un masaje de 15 minutos para aumentar la circulación y promover la formación de nuevas células. Realice este remedio 4-5 veces en un día.

Nota: el aceite de almendras, jojoba y aguacate también son beneficiosos para el masaje, ya que también proporcionan al cuerpo una gran cantidad de nutrientes.

Yema de huevo y pepino

La aplicación de máscaras es uno de los mejores remedios para reducir la flacidez de los senos. El pepino se usa ampliamente en muchas máscaras faciales debido a su capacidad para tensar la piel. El pepino contiene betacaroteno que reduce el envejecimiento prematuro. Otro ingrediente, la yema de huevo, está enriquecida con un montón de proteínas y vitaminas que curan la piel y reparan cualquier tipo de daño que se le haya causado.

Junto con eso, también está enriquecido con vitamina A, D, B6 y B12. Simplemente haga una pasta de pepino y yema de huevo y aplíquela en la pechuga durante 15 minutos. Lávelo con agua fría.

Clara de huevo

No solo la yema, sino la clara de huevo también es buena para tensar la piel (). La clara de huevo posee propiedades nutritivas para la piel. La presencia de hidrolípidos en la clara de huevo hace que la piel suelta alrededor del seno vuelva a estar firme.

Para esto, debes batir un huevo de modo que se formen burbujas. Aplique el huevo batido en su pecho y deje que se quede por 30 minutos. Lave con cebolla o jugo de pepino antes de enjuagar con agua.

Alternativamente, puede hacer una máscara agregando una cucharadita de cuajada y miel a la clara de huevo batida. Aplique la mascarilla en su seno y deje que permanezca por 20 minutos. Lávelo con agua fría.

 La alholva

La alholva es una hierba beneficiosa. Según el Ayurveda, se cree que es eficaz en el tratamiento de la flacidez de los senos. Las vitaminas y antioxidantes contenidos en la hierba contrarrestan cualquier tipo de daño a las células de la piel del seno.
 
Agregue agua a ¼ de taza de fenogreco en polvo de manera que se forme una pasta. Masajee con esta pasta en su seno con movimientos circulares durante 15 minutos y déjelo durante 5-10 minutos. Lavar con agua tibia. Realice este remedio dos veces por semana para obtener los resultados deseados.

Se puede preparar otra máscara para el pecho efectiva agregando 10 gotas de vitamina E y aceite de fenogreco. Mezcle la pasta y aplíquela en su seno. Deje que la máscara permanezca allí durante 30 minutos. Lávelo con agua fría. Use esta máscara una vez en una semana.
Alternativamente, puede mezclar yogurt con fenogreco en polvo y luego aplicarlo en la pechuga. El yogur está enriquecido con ácido láctico, calcio, zinc y vitamina B. Todos estos ingredientes hidratan y regeneran la piel al tiempo que mejoran el crecimiento celular. La presencia de zinc fortalece la piel al apretar los poros, debido a su propiedad astringente.

Granada
Granada

Granada

Esta fruta es un alimento antienvejecimiento. Muela la cáscara de granada y agregue unas gotas de aceite de mostaza para hacer una pasta. Masajee con esta pasta durante 5-10 minutos antes de irse a dormir.

Además de eso, el aceite de semilla de granada está equipado con fitonutrientes que hacen que el seno sea firme y fuerte. También puedes frotar un poco de aceite durante 2-3 minutos al día.
Junto con eso, combine 4 cucharaditas de aceite de lila indio y cáscara de granada seca. Calienta la mezcla. Deja que se enfríe y masajea con el aceite todos los días para que tus senos sean robustos.

 manteca de karité

La manteca de karité es un ingrediente natural que se usa para apretar los senos. La mantequilla está enriquecida con vitamina E, que es un antioxidante eficaz. Incluso tensa los tejidos de la piel. Además, es bueno para curar el daño causado por los radicales libres.

Simplemente tome una pequeña cantidad de manteca de karité y frótela hacia arriba durante 15 minutos. Déjelo reposar durante 10 minutos y luego lávelo con agua fría. Realice este remedio 3-4 veces en una semana.

 Mascarilla de crema de leche y aceite de almendras

El aceite de almendras es un potente humectante y retiene la propiedad viscoelástica de la piel. La falta de humedad en la piel hace que se suelte y no sea elástica. El aceite proporciona nutrición a la piel y la humedad se absorbe fácilmente. La crema de leche es un humectante natural que hidrata la piel, haciéndola más flexible y saludable.

Combine 4-5 cucharadas de crema de leche con 2 cucharadas de aceite y masajee la mezcla suavemente sobre el seno. Siga el remedio 3-4 veces en una semana.

Además del aceite de almendras, incluso puedes probar el aceite de coco para masajear las pechugas sueltas y hacerlas firmes.

Natación

La natación implica movimientos hacia adelante y hacia atrás. La actividad tensa los músculos que sostienen los senos y es particularmente beneficiosa para embellecer el cuerpo de las mujeres. La natación ayuda a quemar grasa mientras desarrolla más músculos y los aprieta. Tonifica la extremidad y desarrolla un cofre alegre. Incluya la natación en su rutina diaria y vea que sus senos se vuelven más firmes en unas pocas semanas. Nadar durante media hora en un día es más que suficiente.

Alternativamente, si no tiene tiempo para nadar, puede practicar un golpe seco en el seno que produce el mismo resultado. Siga las instrucciones dadas a continuación para comenzar.
(i) Párese derecho contra la pared.
(ii) Apriete los músculos pectorales y mueva las manos como si nadara en la piscina.
(iii) Realice 100 golpes de seno lentamente.

 jengibre

El jengibre es bueno para regular el metabolismo. El impulso en el sistema metabólico conduce a quemar más calorías, lo que finalmente ayuda a reducir la grasa del cuerpo. Hervir una cucharadita de jengibre rallado en una taza de agua durante 10 minutos. Colar y agregar una cucharadita de miel. Beba un mínimo de 2-3 tazas de té de jengibre, todos los días.

Aceites esenciales

Los aceites esenciales se hacen cuando las esencias se derivan de las plantas de forma natural. Ciertos aceites esenciales poseen la capacidad de tensar la piel. El aceite de menta, el aceite de hierba de limón, el aceite de ciprés, el aceite de menta verde, el aceite de zanahoria y el aceite de semilla de hinojo son algunos de los aceites que ayudan a restaurar la elasticidad de la piel. Masajee con estos aceites en y alrededor del seno por lo menos una vez al día.

Nota: Los aceites esenciales puros son tan fuertes que pueden quemar la piel. Por lo tanto, el aceite debe diluirse con aceite portador antes de la aplicación. Dos gotas del aceite esencial son suficientes.

Espárragos Ramosos

Esta hierba antioxidante es una especie de espárragos y se usa ampliamente en el Ayurveda para tratar una variedad de enfermedades. Mezcle una cucharada de agua tibia y bébalo por la mañana y por la noche. Consuma espárragos rascemosus regularmente durante tres meses, y notará que sus senos se vuelven más apretados y sexys, día a día.

Arcilla Rhassoul

Rhassoul es arcilla mineral natural, originaria de Marruecos. La arcilla tensa las células de la piel. Se compone de calcio, hierro, magnesio, sodio y potasio que se sabe que hacen que la piel sea firme. Mezcle 2 cucharadas de arcilla con agua para hacer una pasta fina. Aplique la pasta sobre la piel suelta del seno. Enjuague la arcilla con agua tibia, una vez que se seque.

Té verde

Todos conocen la efectividad del té verde para quemar grasas. El té verde contiene catequinas que promueven la pérdida de peso al quemar más calorías. Evitan la deposición de grasa y aumentan la temperatura del cuerpo que conduce a la incineración de grasa. El consumo regular de té beneficia a los que sufren de obesidad, una enfermedad relacionada con el estilo de vida. El té verde tonifica todo el cuerpo y es excelente para reducir la flacidez de los senos y hacerlos firmes. El té verde también está disponible en forma de suplementos.

 Aloe vera

El aloe vera es bueno para tensar las células de la piel. La abundancia de antioxidantes en el aloe vera combate los radicales libres, responsables del envejecimiento. El aloe vera también contiene propiedades antienvejecimiento, ya que estimula la producción de colágeno, aumentando la elasticidad de la piel. Tome un poco de gel y frótelo de forma circular durante 4-5 minutos. Deja que se quede un tiempo para que la piel pueda absorber los nutrientes.

Ejercicio para reafirmar los senos caídos

Una de las mejores maneras de agregar firmeza a los senos es a través de ejercicios pectorales. El ejercicio más fácil y popular es hacer flexiones, lo que fortalece los músculos pectorales debajo de los senos. En general, ayudará a moldear los senos y reducirá el exceso de depósitos de grasa alrededor del pecho.

El levantamiento de pesas también puede fortalecer los músculos pectorales, incluidos los flexiones de los brazos, las prensas en el pecho, las pesas con mancuernas (en la espalda, los brazos hacia los lados, elevándose por encima de usted), y hay muchas otras variaciones que puede intentar para que sus músculos del pecho funcionen.

Yoga

Los beneficios del yoga para todo el cuerpo han sido ampliamente estudiados, y es principalmente un mecanismo para tonificar el cuerpo y aumentar la flexibilidad. Parte de esa tonificación puede ocurrir dentro de los senos, dependiendo de las posiciones que practique habitualmente. Los diferentes estilos de yoga se centran en diferentes partes del cuerpo, por lo que los que se centran en la parte superior del cuerpo, los hombros, los pectorales o la parte superior de los brazos son los mejores para agregar firmeza a los senos.

Algunas de las mejores posiciones para fortalecer los músculos del pecho son Triangle Pose, Cobra Pose y Standing Forward Bend. Ciertas posiciones de yoga también luchan contra los efectos de la gravedad, que es un componente importante que causa la flacidez de los senos.
 Intenta parar la cabeza, la espalda y el estiramiento invertido de la pierna para revertir algunos de los efectos negativos de la gravedad en tus senos.

Actividad física general

Hay algunos comportamientos normales y actividades físicas que son inevitables pero perjudiciales para la firmeza de los senos. Doblar hacia adelante, trotar y correr en exceso pueden acelerar el comportamiento de sus senos. Los movimientos bruscos estiran la piel y los músculos, haciendo que sea más difícil corregir y revertir los efectos. Sin embargo, los beneficios de trotar y correr son bien conocidos, por lo que muchas mujeres aún quieren participar en estos ejercicios. Una solución es comprar sostenes deportivos de tamaño apropiado que reduzcan el movimiento de los senos. Algunas mujeres incluso usan dos sostenes deportivos para aislar completamente los senos del movimiento excesivo durante el trote u otras actividades físicas y deportivas.

Postura

La mala postura es una de las causas más olvidadas de los senos caídos. Al bajar los hombros y encorvarse hacia adelante, no está dando ningún soporte estructural a sus senos, y estos cuelgan libremente, completamente a merced de las fuerzas gravitacionales. La mala postura también puede exacerbar cualquier dolor de espalda o dolor muscular que tenga de los senos grandes, que son el tipo de senos que muestran signos de flacidez de manera más dramática.

Bras especiales

Es muy importante considerar el tipo de sujetadores que usa si no está contenta con lo flojos que se han vuelto sus senos. Debe seleccionar el sostén apropiado que haga que el seno se vea firme y brinde suficiente soporte para mantenerlo alto y apretado. Hay sujetadores especiales disponibles en el mercado que tienen fuertes soportes de sujeción en la parte inferior de las copas que levantan el pecho y los mantienen firmes. Por lo general, los empleados de las tiendas de lencería o de los grandes almacenes pueden orientarlo en la dirección correcta para el sostén que mejor satisfaga sus necesidades.

Haz eso

Beba mucha agua todos los días para mantener su piel hidratada. Incluso controla el envejecimiento prematuro.
Acostúmbrese a mantener siempre una postura recta, ya que agacharse del hombro al caminar o sentarse puede afectar sus senos. Esto protegerá su piel de la flacidez.
Opta por el yoga, ya que algunas de sus posturas pueden ser efectivas para tensar los senos.
Coma alimentos, que están enriquecidos con ácidos grasos omega 6 y omega 3 para mantener su seno firme.
Use un sostén push-up que levante su seno.
La postura para dormir juega un papel importante en la firmeza de sus senos. Intenta dormir boca arriba la mayor parte del tiempo.
El consumo de frutas ricas en vitamina C promueve la producción de colágeno, que mantiene la elasticidad de la piel.

No hagas eso

Di un gran no a las dietas de moda, o una dieta extrema, ya que eso lleva a la flacidez de los senos.
Restringete de un sostén del tamaño incorrecto porque distorsionan la forma. Un sostén perfecto que se adapte a sus senos es esencial para mantener la elasticidad de las células de su piel.
Evite la exposición regular al sol sin aplicar una loción de protección solar, ya que deshidrata la piel y la vuelve no elástica.
Deje de fumar para proteger su piel de ser frágil.

Fuentes medicalnewstoday.com verywellfamily.com healthline.com
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