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síndrome metabólico: la curcumina ayuda a revivir los síntomas

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Un nuevo estudio científico reveló que los suplementos dietéticos que contienen curcumina ayudan a aliviar los síntomas del síndrome metabólico.

El estudio, publicado por la revista Diabetes and Metabolic Syndrome: Clinical Research and Review, encontró que la suplementación con curcumina puede ayudar a aumentar los niveles de adiponectina. Se dice que la adiponectina ayuda a reducir el riesgo de enfermedad cardiometabólica.

Según investigadores del Reino Unido e Irán, las personas con síndrome metabólico y trastornos metabólicos pueden beneficiarse de tomar suplementos de curcumina con regularidad. La curcumina es el principal componente activo de la cúrcuma, una hierba que ofrece muchos beneficios para la salud.

Aumento de los niveles de adiponectina a través de la suplementación con curcumina.

La adiponectina es una hormona producida exclusivamente por los adipocitos o células grasas. Desempeña un papel en la respuesta de la insulina y tiene efectos antiinflamatorios. De hecho, los niveles sanguíneos bajos de adiponectina están relacionados con enfermedades cardiovasculares, resistencia a la insulina, obesidad y dislipidemia, una condición caracterizada por niveles anormales de lípidos en la sangre.

En el estudio, los investigadores examinaron el efecto de la curcumina sobre los niveles de adiponectina en sangre. Revisaron seis ensayos clínicos aleatorios sobre curcumina, en los que se incluyeron 652 participantes.

El análisis de datos reveló que, en comparación con un placebo, la suplementación con curcumina elevó significativamente los niveles de adiponectina. En los ensayos que duraron más, los investigadores observaron mayores efectos sobre la adiponectina.

“Pudimos confirmar la veracidad de varios estudios independientes, destacando que la suplementación con curcumina, particularmente cuando se consume por menos de 10 semanas, puede aumentar significativamente los niveles de adiponectina, incluso cuando se controlan numerosas variables biológicas y sociológicas”, escribieron los investigadores.

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Las personas con síndrome metabólico, en particular, encontrarán útil la suplementación con curcumina. El síndrome metabólico se refiere a un grupo de enfermedades como la diabetes, la hipertensión y la obesidad.

¿Qué es el síndrome metabólico?

El síndrome metabólico es un grupo de afecciones que ocurren juntas, lo que aumenta su riesgo de enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular y diabetes tipo 2. Estas afecciones incluyen aumento de la presión arterial, niveles altos de azúcar en sangre, exceso de grasa corporal alrededor de la cintura y niveles anormales de colesterol o triglicéridos.

Tener solo una de estas afecciones no significa que tenga síndrome metabólico. Pero sí significa que tiene un mayor riesgo de padecer enfermedades graves. Y si desarrolla más de estas afecciones, su riesgo de complicaciones, como diabetes tipo 2 y enfermedades cardíacas, aumenta aún más.

El síndrome metabólico es cada vez más común y hasta un tercio de los adultos estadounidenses lo padecen. Si tiene síndrome metabólico o cualquiera de sus componentes, los cambios agresivos en el estilo de vida pueden retrasar o incluso prevenir el desarrollo de problemas de salud graves.

Los síntomas del síndrome metabólico.

La mayoría de los trastornos asociados con el síndrome metabólico no tienen signos o síntomas obvios. Una señal visible es una gran circunferencia de cintura. Y si su nivel de azúcar en sangre es alto, es posible que observe los signos y síntomas de la diabetes, como aumento de la sed y la micción, fatiga y visión borrosa.

Causas del síndrome metabólico.

El síndrome metabólico está estrechamente relacionado con el sobrepeso o la obesidad y la inactividad.

También está relacionado con una condición llamada resistencia a la insulina. Normalmente, su sistema digestivo descompone los alimentos que ingiere en azúcar. La insulina es una hormona producida por el páncreas que ayuda al azúcar a ingresar a las células para usarla como combustible.

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En las personas con resistencia a la insulina, las células no responden normalmente a la insulina y la glucosa no puede ingresar a las células con tanta facilidad. Como resultado, sus niveles de azúcar en sangre aumentan incluso cuando su cuerpo produce más y más insulina para tratar de reducir su azúcar en sangre.

Prevención del síndrome metabólico

Un compromiso de por vida con un estilo de vida saludable puede prevenir las condiciones que causan el síndrome metabólico. Un estilo de vida saludable incluye:

Hacer al menos 30 minutos de actividad física la mayoría de los días
Comer muchas verduras, frutas, proteínas magras y cereales integrales.
Limitar las grasas saturadas y la sal en su dieta
Mantener un peso saludable
No fumar

La cúrcuma ayuda a aliviar el síndrome metabólico

Otros beneficios para la salud de la curcumina

La cúrcuma se ha utilizado como medicina desde la antigüedad. Esta hierba se cultiva principalmente a partir de las raíces de una planta con flores que crece en la India y otras partes del sudeste asiático. La cúrcuma es conocida por su color amarillo vibrante, que se debe a la curcumina. Los estudios demuestran que la curcumina es responsable de muchos de los beneficios cardiometabólicos que ofrece la cúrcuma.

La curcumina es bien conocida por sus propiedades antiinflamatorias, que son útiles para tratar afecciones como la enfermedad inflamatoria intestinal, la pancreatitis y la artritis. La investigación también sugiere que la curcumina es un agente antiinflamatorio más poderoso que los medicamentos comunes como el ibuprofeno y la aspirina.

Otro beneficio para la salud asociado con la curcumina es la prevención del cáncer. Según estudios en animales, la curcumina ayuda a retrasar la propagación del cáncer y también previene la formación de tumores. Esto se debe a que la curcumina puede interferir con las vías de señalización celular involucradas en el desarrollo del cáncer. La curcumina también puede ayudar a combatir los radicales libres, que son moléculas altamente reactivas que pueden dañar el ADN y causar cáncer.

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Además, la curcumina puede proteger contra enfermedades neurodegenerativas como la enfermedad de Alzheimer. También puede servir como antidepresivo. Los estudios han demostrado que la curcumina puede aumentar los niveles de una proteína llamada factor neurotrófico derivado del cerebro (BDNF), que se encuentra en el cerebro y la médula espinal. El BDNF es importante para mantener las neuronas sanas y para regular la comunicación entre ellas. Los trastornos cerebrales como la enfermedad de Alzheimer están relacionados con niveles más bajos de BDNF.

La piel también puede beneficiarse de la curcumina. Sus poderosas propiedades pueden ayudar a tratar una variedad de afecciones de la piel, incluidos el acné y el eccema. La curcumina también es un remedio natural eficaz para la psoriasis, una enfermedad inflamatoria crónica.

Sin embargo, es importante señalar que la curcumina tiene poca biodisponibilidad. Cuando coma cúrcuma, asegúrese de combinarla con pimienta negra. La pimienta negra contiene un compuesto llamado piperina, que puede mejorar la absorción de curcumina de su cuerpo. También debe asegurarse de que su suplemento de curcumina contenga piperina para que pueda disfrutar plenamente de los beneficios de este útil fitonutriente.

Fuentesherbs.newsmedicinenet.comeverydayhealth.com


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